злоупотреба

14.8. 2017 9:20 Ако случайно все още не знаете, диетата допринася за загуба на тегло със 70 процента, спортът с 25 до 30 процента. Погледнете как да направите забавлението на принципите на здравословния начин на живот.

1. Злоупотреба с глад е забранено! Приемът на енергия през деня трябва да бъде относително постоянен дори с диетата. Гладуването забавя метаболизма, спира загубата на тегло и увеличава риска от атаки на вълчи глад.

2. Облекчаващ ден е безполезен! Ако загубите желанието да ускорите процеса на отслабване със сок или пъпеш ден, не се поддавайте на него. За да поддържа тялото ви да изглежда като часовник, той трябва да приема основни хранителни вещества, витамини и минерали всеки ден. Няма храна, която да им даде всички наведнъж. Едностранната диета е взискателна и за психиката. Когато диетата ви е разнообразна и избягвате крайности, е по-вероятно да стигнете до дестинацията си.

4. Не решавайте чайове & spol. - са неефективни! Нито едно научно изследване все още не е потвърдило недвусмислената помощ на чая при изгаряне на „гуми“. Намалените чайове обикновено потискат апетита или имат диуретичен ефект - те отвеждат водата от тялото, но мазнините остават. Сауната работи на същия принцип. Твърди се, че дори лимфният дренаж няма ефект върху намаляването на мастната тъкан.

5. Професионална консултация се препоръчва! Ако не можете да се справите със себе си, използвайте помощта на експерти, които ще разработят специално създадена програма за намаляване и ще гарантират, че загубата на тегло е ефективна и успешна.