Сега е ясно защо актрисата има толкова красив външен вид. С вегетарианска диета никога няма да се притеснявате за тези килограми. Натали Портман е за диетата.

натали

На закуска пие смути от бананови плодове. Можете също да последвате нейния пример. В блендер смесете 2 банана, 6 супени лъжици ядки (всякакви, на вкус), 1 чаша всякакви плодове (боровинки, касис и др.) Срокът на годност може да не е веднага след приготвянето.

За обяд той предпочита малко салата, например салата с бобови кълнове и зеленчуци. В купа смесете 1 голяма шепа шепа соеви кълнове и 1 шепа зеленчукова смес (нарязан лук и морков). Запържете тофу (също около 1 шепа филийки) до златисто. Добавете 1 чаена лъжичка смлян чесън, същото количество нарязан чили, зеленчуци и разбъркайте добре. За да не прегреете, налейте малко вода в тигана. В края добавете ½ супени лъжици соев сос, 1 чаена лъжичка захар, 1 супена лъжица гъбен сос и гответе, като разбърквате от време на време, докато зеленчуците омекнат. Сервирайте топло или топло.

Снек Натали включва печена ябълка с канела и ядки. Пригответе го така: изрежете сърцевината на Голямата ябълка; Накълцайте ядки; нарязваме на ситно сливите и смесваме с канела, мед и ядки. Напълнете тази смес от сърцевини на ябълките и печете във фурната за около 10-15 минути.

За вечеря можете да приготвите мексиканска салата "гуакамоле". Обелете авокадото, извадете пулпата в голяма купа. Това влакно изсипете лимон или вар. Лук, кориандър и нарязани домати и много ситно нарязваме подправките. Разбъркайте всичко това добре, добавете сол. По желание можете да добавите смлян черен или червен пипер. Тази салата може да се яде с корнфлейкс или нищо.

Това е само една от опциите, които се предлагат за деня. Но тъй като е възможно да се направят определени изводи. Първо, както вече споменахме, Натали Портман я изяжда по няколко пъти на ден в малки дози. Той предпочита зеленчуци и плодове, от които можете да приготвяте разнообразни ястия. За обяд и вечеря изберете леки салати. Диетата й не е месо. Придържането към тези прости правила винаги е възможно във форма.

Етикети: диета, храна, мода, отслабване, природа Портман