- Въведение
- Списание
- Моето здраве
- Изглеждам невероятно
- Здраве в чиния
- Здравословна храна
- Чайове за здраве
- Подправките като лекарство
- Лечебни билки
- Масла за здраве
- Ядки и семена
- Плодове за здраве
- Пчелни продукти
- Здравословна храна
- Зеленчуци
- Ами болката
- Детокс
- Маси
- Енергия. Стойност
- Гликемичен индекс
- Консумация на калории
- Сърдечен ритъм
- Изчисления
- Индекс на ИТМ
- Идеално тегло
- Výp. метаболизъм
- Whr индекс
Диетата на Дюкан - Предимства и недостатъци
Диетата на Дюкан - Всеки от нас, който иска да отслабне, със сигурност вече знае или е чувал за това Диетата на Дюкан. Той гарантира загуба на тегло без йо-йо ефект, без да се налага да следвате драстични диетични програми за отслабване. Това наистина е вярно или просто поредната от "гарантираните" диети.
По-подробна информация за Диетата на Дюкан ще разберете за отслабването.peknetelo.eu/dukanova-dieta.html.
Какви са ползите от диетата на Дюкан?
Не е нужно да спазвате никакъв диетичен план. Всичко, което трябва да направите, е да консумирате само 100 избрани храни, които можете да комбинирате според вашия вкус. Според опита от спазването на тази диета, ефектът ще се появи в рамките на една седмица и ще отслабнете до 2 - 5 килограма. Просто следвайте 4 етапа.
Първата фаза на Offensive, където коригирате диетата си, така че загубата на тегло да е по-ефективна. Втора фаза Редуващи се, редуващи се протеинови дни със зеленчукови. Третата фаза на поддръжката, продължава 100 дни, през които се опитваме да поддържаме отслабналите досега килограми. Последната четвърта фаза е стабилизация.
Диетата на Дюкан Ще ви научи да ядете правилните храни, с които ще постигнете отслабване без радикални диети и особено без йо-йо ефект.
Недостатъци на диетата на Дюкан
Звучи така Диетата на Дюкан като идеална диета за отслабване без негативни фактори, но там, където има предимства, има и недостатъци. В началната фаза получаваме само протеини. Това означава, че ядем млечни продукти, говеждо, пилешко. Липсват храни като плодове и зеленчуци, които снабдяват организма с необходимите витамини и хранителни вещества.
Може да се случи така, че тялото ви да направи този шок, като приема само протеин, познат на себе си и той се проявява в това, че ще имате главоболие доста често, ще се появи умора, гадене и свързана раздразнителност.
Експертите предупреждават още, че при прекомерен прием на протеини, ние напрягаме бъбреците и застрашаваме сърдечно-съдовата система.
Най-големият проблем с Диетата на ДюканКакто при всяка диета е йо-йо ефектът. По време на последната четвърта фаза бягаме към нормалните менюта, където повечето хора се връщат към сегашния си начин на живот и по този начин цялата диета беше ненужна и килограмите обратно.
Следователно, за да предотвратите йо-йо ефекта, имате нужда от четвъртия етап Диетата на Дюкан продължават да се спазват. Съответно, по-бавно към по-бавна диета.