@ rebeka7501 страницата е хубава, но намерих рецептите, които не съответстват на разрешените храни на дадения етап. затова препоръчвам сайта, но трябва да проверите рецептите
@macekova, но в нашия магазин те провеждат само дейност, но само четири зърнени култури .
@ rebeka7501 и гледам мазнини, просто изчиствам конкретни марки, позволявам ми да имам по-лесен избор с толкова много кисели млека и затова вече знам, че ще се съсредоточа върху раджо 🙂))
@ evka444 ядях кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, сирена, но за сметка на това пържех в зехтин (поне малко олио) и така или иначе си отиде. Алкохолът е забранен на дуканката - аз също го счупих (бяло и червено сухо вино, бира - особено през лятото) и се получи. По време на тази диета човек се научава да чете състава на отделните храни (съдържание на месо, съдържание на мазнини и въглехидрати и т.н.) и едва след това ще разбере какъв вид глупости под формата на някои от здравословните хранителни игри играят един в друг 😖
В крайна сметка @petronellynka, на практика ще получите всичко, което можете да ядете. но малко прегрешение не вреди, поне тялото няма такъв огромен шок.
@ rebeka7501
@petronellynka и аз все още си мислех, че има и печатни грешки в готварските книги.
@ veronika254 Rajo, Tesco, също в Lidl, в почти всички вериги и все още си мислех, че киселото мляко Zvolen е розово с 0,1% мазнина и 0% захар. той дори е добър. Купувам само големи кисели млека 300 - 400 г, защото би трябвало да ям поне 6 малки.
@ rebeka7501 практика? но трябва да знам какво мога и какво не мога да правя. Не го разбирам на практика. да, след като прочетох книгата, вече знам какво представлява Dukanke и защо работи така, както работи и основните му принципи. така че сега не го гледам всеки път, когато пазарувам. но рецептите на тази страница са напълно погрешни.
Разбира се, малка загуба няма да навреди. когато го запазих миналата година ми се случи да използвам малко зехтин.или ядях свинска филия вместо пилешка шунка, защото сгреших и купих друга в магазина shop
Казвам обаче, че на тази страница ще има заблуди и затова препоръчвам да прочетете книгата и тогава лесно можете да изберете какво да правите и какво не.
@ rebeka7501 🙂, но това не е печатна грешка за това, за което говоря 🙂
@ rebeka7501 и ядеш по една голяма.
@petronellynka имах предвид образно. Аз лично дори не прелистих книгата, това, което открих в сайта, ми беше достатъчно, адаптирах основно рецептите (според разрешените храни) за себе си, защото никой не спазва тази диета вкъщи.
@ veronika254 за мен малко нещо, много обичам киселите млека.
@ nikuska124 Направих пилешки гърди с извара и 2 яйца. Фу, но ядох много от тях 😀
Koklaty den drziš DD? На колко години си загубил?
Виждам, че и ти имаш нещата. Аз също. И управлението на тези сладки вкусове ме прави наистина голям. И точно както пишете, въпреки че децата ми също правят сладък шоколад. Е, аз заминавам засега. Просто ще се държа
@ rebeka7501 Ved добре. Цитирах книгата и бях на тази страница. Ходя и там за рецепти. така че мога да кажа, че има значителни разлики. и тъй като прочетох в книгата причината защо това, което е и не е логично, че чрез покана на такива рецепти със сигурност не може да се нарече дуканска диета
Има жени, които са в третата фаза и менютата също имат факта, че той като дукан не е преминал. Аз самият цитирах някои бебешки менюта там и след това някои от тях й писаха, че тя се храни напълно лошо. така че, когато има такава рецепта, толкова бедствие
@ rebeka7501 и още нещо: Съжалявам много, че сте отслабнали дори без книга и се надявам да можете да запазите теглото си.
но също така съм от типа хора, които няма да следя нещо и не знам защо. особено в това е книгата на доброто. там сте обяснили защо протеин, защо трици. как дуканът стигна до това. Съжалявам, но не е достатъчно някой да ми каже да ям протеини и да отслабна
Бебе 1% плодово кисело мляко може да бъде? Аз съм във фаза 1, но сладкият вкус е ненормален. И аз имам само ms. Така че сладкият вкус е силно изразен.
@ninimini Бих искал да отслабна колкото е възможно повече. И началното ми тегло е 95 кг: -/И ти?
@luanla По принцип плодовите кисели млека не трябва да се предлагат до фаза 3, но например тук в Jednota имат нискомаслено ягодово кисело мляко, а аз го имам в хладилника в случай на спешност, все пак е по-добре от някакво нарушение във формата на сладки 😉
@petronellynka Разбира се, на този форум ще има епруветки, които дори след една година няма да разберат за какво става дума диетата, респ. какво могат и какво не могат да ядат. Диетата се основава на химическите процеси в организма, приема и разхода на енергия и подобни мъдри неща, които се случват в нас. В крайна сметка, само когато погледнете колко затлъстели деца тичат по света (за съжаление и в Словакия). Това е недостатъчен прием на захари и мазнини (тестени изделия, пица, пържени картофи, пържени и мазни храни, тонове сладкиши). В края на краищата метаболизмът трябва да бъде по някакъв начин възпрепятстван, за съжаление чрез съхраняване на мазнини и захари. Ако тази диета не ме устройва, бих препоръчал разделена диета (спазвах я преди бременност).
Все още държа тежестта (+ - 3 кг), но попаднах във втората фаза (отидохме на почивка - под палатки, където мога да отида в чужбина, и нямаше спекулации), сега постепенно ще премина от 2 към 3 фази.