Здравей, мамо, открих тази диета, която влиза в нея заедно с мен?
www.ducanovadieta.com 😉
@ tanija133 благодаря ти за бакшиша, ще тичам там утре 😵
@jakani kaufland, прясно, била - според това откъде си, защото навсякъде няма тези магазини и дори хипернова
@alami, докато продължаваме - имате нещо ново?
@atota Бях във Виена 2 дни, усложних се с диетата си там, нямаше време и трябваше да се погълне нещо, така че трябваше да направя някои от сладкишите, така че за съжаление го обърках така, но отново не се препълних, цял ден бях на крака, така че максимално движение. Не наддадох, все още съм с см, утре смея, нямам тегло вкъщи. Но вече усещам по гащите, че падат. Като корекция на диетичната грешка искам да приемам 2-3 дни чист протеин и ще продължа в 2.F. Днес имах протеиново-зеленчуков ден.
@alami добре можеш да продължиш 3 дни bb, но сега трябва да внимаваме, защото има пътувания, ваканции, тостери и други чудовища, така че стискам палци
@atota благодаря за другите видове. защото в Tesco и в Unity напразно съм търсил. но вече имам, най-накрая от Кауфланд I днес имам 4 дни от 1-ва фаза и ще се опитам да изпека тези бисквити. 😵
от утре отивам на заровете 🙂 само за да се намокри отново са триците.
Държах дуканката веднъж. Издържах месец и общо 6 кг, но на 10 см от корема и ханша и 9 см през гърдите. е, имам какво да правя 😉 така че стискайте палци 😉
Скъпа, от утре ще го направя с всички вас, защото трябва да свалим поне 10 кг. и вероятно този избор ще бъде добър 🙂 🙂
@ lenka1108 стискам палци, надявам се да можеш да упорстваш, защото това е най-добрата диета, все още ям и отслабвам
@ marys001 стискам палци, че когато имаш нужда от нещо, питай спокойно, ще ти помогнем, пожелавам ти колкото се може повече кг
@ lenka1108
@ marys001 Стискам палци, както днес? Може да се издържи ?
@atota е на 3 см надолу, радвам се, започнах упражненията на Дюкан от вчера. Тренирате ли и вие? Досега ходех да бягам само 30-50 минути на ден, но сега времето е наистина лошо, така че поне ще тренирам.
@alami държа днес. пиле с бяло кисело мляко и бяло сирене за закуска. Ще видим 🙂
@ lenka1108 страхотно, задръжте и бъдете информирани
момичета, имате няколко менюта за първата фаза?
@alami страхотно, ще бъдеш куб.
Не практикувам, от началото бягах на кръста около месец след това нищо, сега правя в градината малко тренирам костите 😵 😵 🙂, но времето няма нищо, сега бягам навън, защото ние имайте поток в къщата и не знам дали няма да се разлее, когато все още е час до автобуса, така че трябва да ратифицираме.
@alami здравей златото ми, ако не знам нещо ще попитам. Започвам днес с 74 кг и имам 169 см, така че бих искал да сваля 10 кг, ще видя как вървим. И всички вие тренирате тук, скъпа? 🙂
@lauraa сутрин най-вече омлет от дукан за сушене + шунка, обяд чисто месо, след това извара, понякога пай от дукан, сьомга на пара, твърдо сварени яйца, сух хемендекс. По някакъв начин не спекулирам, просто ям този кръг в кръг. Вчера си взех палачинки - мляко, яйца, сухо мляко, малко нишестено брашно и подсладител. Бяха много страшни, но можеха да се пекат и да бяха хубави.
И вижте тук http://www.dukanovadieta.com/recepty/kategorie/.
Така че претеглих днес, вече имам 4 кг надолу 🙂
Здравейте, държах го 2 седмици и без мазнини, така че се намушках, но сега държа 90 дни и отслабнах с 6 кг на месец, Дюкан е драстак и килечката се връща. съсипваш стомаха си.
здравей, искам да попитам дали мога да се храня с дукан в първата фаза на кола лека, чехли без захар и извара. добре, благодаря ти
@trogir cola и дъвка, да, мисля, че не. Не е напълно без мазнини, вижте колко съдържа.
@alami, благодаря, не познавам много Дукан, просто го изучих накратко вчера в мрежата. Вероятно ще го облека утре, трябва да отслабна с 3 кг, така че се надявам да не ми се наложи да хвана дълго време и бързо ще слезе. В противен случай това е принцип като Аткинсън, само малки вариации. Но никога не съм спазвал диета, във фитнеса бяхме просто чисти с протеините по време на рисуването. Може би ще поискам съвет, когато започна с това. Добре, благодаря ти.
@trogir Загубих 3 кг през първите 5 дни. Важно е да не грешите и особено през първите дни да не слагате наистина нищо в устата си, освен разрешената храна. Купували ли сте овесени трици? Нуждаете се ежедневно.
@alami, утре сутринта отивам до магазина за биологични продукти, приятелят ми ги прибра. Обикновено сервирах овесени ядки с кисело мляко, така че ще ги сложа в малко бяло кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и ще ги подсладя с канела и изкуствен подсладител.
Опитайте диетата в Кеймбридж.
Здравейте. Имам нужда от съвет за диета на дукан. Бих искал да започна.
Здравейте искам да започна с диетата на дукан. кое бебе можете да ми посъветвате как да започна? Благодаря ти
@ ivuska40 купи книга 🙂 това е може би най-добрият съвет.
@ ivuska40, ако все още не искате да инвестирате в книга, изучете какво е тук http://www.dukanovadieta.com/principy
но мисля, че ако искате да държите дуканката сериозно, книгата е от голяма помощ 🙂
Juj скъпа, как ти завиждам. Все още напълнявам и напълнявам, въпреки че е ясно, че заради баба ми нямам нищо против това. Просто искам да ви насърча. Тежах 74 кг поради хормонално лечение (за половин година загубих от 60 на 74) и дълго време не знаех как да го сложа около две години. И диетата на дукан ми помогна, продължавах да бъда честен, особено първите две седмици, другите две вече ме болеше тук-там, но тялото свикна и започнах да го опитвам 🙂))) след месец аз оставете прибл. 8 кг и тогава така или иначе вече бях доволен, затова се изкашлях и все пак оставих около 5 кг. Хората, които не са ме виждали наистина само от месец, не са вярвали 🙂)) така че стискам палци, диетата си заслужава и по-късно със сигурност отново ще се върна при мен.