Диетата на Аткинсън

диетата

Диетата на Аткинс е диета, която се фокусира върху захарите в диетата. Захарите в диетата, както познаваме, причиняват прекомерно производство на инсулин. Това може да доведе до различни метаболитни нарушения и те често причиняват затлъстяване. Затлъстяването е опасно, защото, образно казано, затлъстяването е силно „лепило“ за други заболявания. Следователно диетата на Аткинс се отнася главно до храни с ниско съдържание на захар. Следователно на тази диета са разрешени следните храни в малки количества: месо, протеинови продукти, зеленчуци, ядки и ферментирали млечни продукти.

Тази диета на Аткинс по-късно позволява минимални количества плодове и зърнени храни. Рафинираните храни като брашно, захар, растителни масла и други подобни се считат за напълно неподходящи за тази диета. Имаше време, когато диетата на Аткинс също ограничаваше консумацията на зеленчуци, което също може да причини здравословни усложнения. Следователно по-нова версия на диетата на Аткинс коригира тази грешка, защото вече позволява да се яде повече зеленчуци.

Диетата на Аткинс, която понякога се нарича програма за хранене на Аткинс, е извън 5 правила. Яжте много протеини, фибри, витамини и минерали, елиминирайте трансмазнините и захарите от вашата диета. Дори днес мнозина смятат тази диета за противоречива. Диетата на Аткинс обаче може да ви даде по-дълго чувство на ситост, отколкото другите диети.

Тялото компенсира липсата на захар, като разгражда протеините от мускулите и запасите от телесни мазнини. Може да настъпи дехидратация и затова е важно да се спазва режим на пиене по време на тази диета! За диети, които намаляват приема на захар, често се прилага правилото за време. Тъй като всяка диета е едностранна, преди да я използвате, е необходимо да се консултирате с вашия диетолог и лекар относно пригодността на диетата. Известно е, че много нездравословни диети в началото причиняват чудотворно бързо отслабване, но последствията могат да бъдат опасни за тялото ви.

В книгата Отслабнете завинаги посочвам защо нездравословните диети са особено опасни за младите хора, които са толкова опасни в своето развитие и растеж. Книгата описва и Star Food. Научете какво трябва да съдържа тази диета и защо трябва да бъде включена.