Храни, които трябва да се избягват
Когато базирате храненето си на здравословни мазнини и висок прием на протеини в комбинация със зеленчуци, ядки, теглото намалява.
След първата фаза можете бавно да добавяте отново по-здравословни източници на въглехидрати.
И какви вегетарианци?
Просто меню за 1 седмица
Понеделник
Вторник
- Закуска: Бекон и яйца
- Обяд: Пиле със зеленчуци
- Вечеря: Чийзбургер без кок със зеленчуци на масло
Сряда
- Закуска: Омлет със зеленчуци, приготвени в масло
- Обяд: Салата от скариди със зехтин
- Вечеря: Говеждо със зеленчуци
Четвъртък е
Петък
Събота
Неделя
Какво да ядем между основните хранения?
А какво да кажем за напитките?
За да избегнете поддаване на нездравословни лосиони, препоръчваме почистване на паяка от всички сладкиши, лимонада, доматени зърнени храни, сладкиши, фъстъци.