Диетата със захар и кефир е една от най-популярните летни диети. Продуктите, които са в основата на диетата, имат неутрален вкус, много достъпни са и имат много полезни свойства, които имат положителен ефект върху организма.
Краставица и кисело мляко: полезни свойства
Най-важните свойства на кефира са релаксиращият светлина ефект и способността за възстановяване на чревната микрофлора. Кефирът произвежда един вид вътрешно прочистване на тялото, което ви позволява да отслабнете пред очите си. Освен това кефирът е ефективен при контролирането на отломките и тялото винаги има по-бърз метаболизъм.
Освен това кефирът е богат на протеини и диетата с такива съставки ще бъде относително балансирана и не твърде стресираща за организма.
Краставиците от своя страна имат лек диуретичен ефект, който се получава поради голямото количество течност, съдържаща се в тях. По този начин тялото се почиства старателно, което само по себе си е изключително полезно.
Диета със захар и кефир: калорична стойност
Краставиците с кефир за отслабване са полезни, тъй като са нискокалорични. Например 1% кефир - само 36 калории на 100 грама и краставици - само 15 калории на 100 грама. Така че дори един цял килограм краставици на ден и пиете литър кефир, тялото ви ще получи само 360 + 150 = 510 калории! Като се има предвид, че няма да сте гладни по време на диетата си, отслабването ще бъде много ефективно. Също така е хубаво, че продуктите могат да се консумират поотделно или заедно, което е студена супа от кисело мляко и краставици, напомняща на окрошка.
Диета: кисело мляко и краставица
Диетата с краставици и кефир е невероятно проста и приятна и най-важното, напълно премахва необходимостта от приготвяне на каквото и да било. Разбира се, поради разнообразието можете да приготвите студена супа от кефир с краставици и зеленчуци, но ако сте мързеливи, можете да ядете цели краставици и да пиете с кефир.
Основни хранителни разпоредби:
- Трябва да се храните 5-6 пъти на ден;
- дневна дажба - литър 1% кефир (пресен) и килограм краставици;
- Не трябва да се използват сол и подправки;
- цялата диета трябва да се консумира на малки порции приблизително на всеки 2-3 часа;
- краставиците могат да добавят зеленчуци;
- важно е да не превишавате закуската;
- вечерята трябва да се проведе не по-късно от 3-4 часа преди лягане;
- не се допускат продукти, различни от кефир, краставици и пресни билки;
- необходимо е да се пият допълнително 1,5-2 литра пречистена вода на ден;
- нека ядат кисело мляко с краставица на едно хранене, но при желание закуската може да се редува: закуска - чаша кефир, обяд - краставици и т.н.
Такава диета може да се наблюдава в продължение на 3-5 дни. Ако се чувствате зле, главата ви е замаяна, тази система вероятно не ви устройва и не трябва да продължите. Ако обаче правите всичко според указанията, това не бива да се случва.
На диетата, която трябва да подготвите, 3 дни преди да започне да пие кефир през нощта и да яде
Краставиците са повече от обикновено. Такова плавно влизане в диетата ще позволи по време на нискокалорична диета добро усещане при всякакви обстоятелства. От необходимостта диетата е подобна: вземете обичайната диета с постно месо, добавете първо, а след това - черен хляб и така постепенно в рамките на 3-5 дни върнете в менюто разнообразни продукти.
Диета с кефир и краставици: Обратна връзка
Отзивите за такава диета винаги са положителни. Ако, разбира се, диетата се следеше отблизо. Факт е, че да не отслабнете при такава диета е просто невъзможно, тъй като е с ниско съдържание на калории и кара тялото да усвоява активно мастните резерви, натрупани по-рано.
Можете да отслабнете с 2 до 5 кг за 3-5 дни, в зависимост от това колко излишно тегло е било към момента на започване на храненето.