Неприятните усещания в корема, причинени от повишено образуване на газове, са известни на много хора. И някой такова състояние става хроничен. Те се нуждаят от специална храна. Храната при метеоризъм и подуване има своите специфики.
Правила за хранене при подуване на корема и метеоризъм
Трябва да премахнете продукти от ежедневното меню, причинявайки газификация: боб, сурови плодове и зеленчуци, сладкиши с дрожди, газирани напитки, картофи, варени яйца, каша от просо, соеви продукти, подправки. Метеоризмът показва трохи от бял или пълнозърнест хляб, варени или задушени зеленчуци и плодове, постно месо, риба и морски дарове, печено говеждо месо, супи, зеленчуци, елда и оризова вода, кисело мляко, зеленчукови сокове, разредени с вода.
Освен това, по време на хранене по време на подуване на корема трябва да се яде в малки дози на всеки 2-3 часа. Излъчването е много нежелателно. Ежедневната диета трябва да бъде намалена до 2000-2300 ккал. Не можете да пиете храна, трябва да пиете вода един час преди хранене и поне един и половина литра на ден. Купата трябва да бъде загрята, но не гореща.
Диетично меню за подуване на корема и метеоризъм
Трябва да планирате офертата си предварително. Така ще бъде по-лесно да изчислите калориите и да не преяждате. Ежедневното меню за подуване на корема може да бъде следното:
- за закуска се препоръчва да готвите течна каша във вода без захар и масло или да я замените с извара с постна заквасена сметана или плодово пюре, пийте чай, за предпочитане зелен;
- Обядът трябва да е прост - парче хляб с извара, зеленчуков хайвер или нискомаслено сирене, мюсли с кисело мляко, сок, малко плодове;
- За обяд е необходимо първо да се яде топла - обикновена или изгорена супа с парче варено месо;
- кисело мляко, извара, чаша кисело мляко, печени плодове;
- вечерята трябва да се състои от протеинова основа - риба или месо и гарнитура - зеленчуци или зърнени храни.