диета

24.6. 2019 13:00 Белезникави покрития по лигавиците могат да сигнализират за неприятна гъбична инфекция. Каква диета ще помогне да я излекувате по-бързо?

Паразитната мая Candida albicans е изключително жизненоважна. Най-често се установява в червата, гениталиите, кожата, лигавиците и устната кухина. Нелекуваната инфекция отслабва имунната система и се разпространява през кръвта по цялото тяло. Когато тази неприятна мая ви е избрала за домакин, отървете се от нея възможно най-скоро. В допълнение към приема на лекарства, коригирайте менюто и изгладете дрождите.

Зеленчуци без нишесте
Можете да ядете зеленчуци колкото искате, но те трябва да са видове, които съдържат възможно най-малко въглехидрати. Те включват аспержи, тиквички, броколи, зеле, домати, краставици, брюкселско зеле и зеле, спанак, лук, патладжан, целина.

Безглутенови зърнени култури
При кандидоза е идеално да се ядат зърнени продукти, както при целиакия. Глутенът не съдържа пшеница, киноа, овесени трици и елда.

Качествен протеин
Ако не сте вегетарианец или веган, не е нужно да ограничавате месото. От здравословна диета обаче трябва да ядете предимно пилешко, пуешко и риба като сьомга и сардини. Не забравяйте яйцата.

Здравословни мазнини
Най-добрите източници на ненаситени мастни киселини са авокадо, маслини, зехтин, рапично, сусамово и ленено масло, бадеми, слънчоглед, лен, сусам и тиквени семки.

Млечни продукти
Можете да ядете масло, кефир и бяло кисело мляко. Избягвайте ароматизираните млечни продукти и десерти, които съдържат сладко, захар и мюсли.

Билки и подправки
Чувствайте се свободни да подправяте вашите ястия с черен пипер, сол, канела, копър, чесън, риган, розмарин, мащерка, чушки, куркума и джинджифил. Ябълковият оцет също е разрешен.

Напитки без кофеин
При кандидоза предпочитайте билкови чайове, заместител на кафе от цикория, вода с лимонов сок и лайм.

Подсладители
Ако трябва да подсладите нещо, използвайте подсладител от стевия, еритрит или ксилитол вместо захар.

Рискови фактори
Това са най-честите рискови фактори за кандидоза:

  • диета, богата на преработени въглехидрати и захар
  • повишени нива на стрес
  • дисбаланс на чревната микрофлора
  • използване на хормонална контрацепция
  • често лечение с антибиотици
  • диабет
  • отслабен имунитет
Какъв е вкусът на дрождите?
  • В случай на кандидоза, пропуснете всичко от захарта от диетата. Това важи и за заместителите на захарта като меласа, мед, малц, царевичен сироп.
  • Ограничете навреме бананите, гроздето, ягодите и други плодове с по-високо съдържание на захар. Постепенно можете да включите кисели плодове - цитрусови плодове, кисели ябълки и круши.
  • Избягвайте сладолед, майонеза, дресинг, кетчуп, соев сос и винен оцет.
  • Въглехидратните храни - хляб и сладкиши, тестени изделия, ориз, бобови култури са временно забранени. Растителните мазнини, слънчогледовото и соевото масло също не са подходящи.
  • Не пийте алкохол, включително бира или сладки напитки, докато не се излекувате напълно.
Автор: jb
Снимка: Shutterstock

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар