Подготовката за ноемврийския мач, която всички очакваме с нетърпение, ще бъде в съвсем различна система. Диетата, която съответства на сезоните, е силна, пълна с хранителни вещества и енергия. Всяко отделно хранене осигурява необходимото количество протеини, въглехидрати, мазнини, витамини, микроелементи и минимално храносмилателно натоварване, максимална енергия за изпълнение, регенерация и нереален вкус. Няма ограничение за количеството, което можете да консумирате. Последно хранене поне 2 часа преди лягане.

произход Словакия

Колкото повече видове храна през деня, толкова повече храносмилателни сокове трябва да бъдат произведени и консумацията на енергия за храносмилането се увеличава. Затова ще се стремим към максимална простота. Разнообразието трябва да е в хранителните вещества, а не в разнообразието от храни през деня. От гледна точка на количеството хранителни вещества, няма да купувате това, което сами приготвяте. Вземете вкуса като бонус. Имате само вкусови рецептори на езика си и вярвате, че милиардите клетки, изграждащи тялото ви, изобщо не се интересуват от вкуса, а от разнообразието от хранителни вещества. Химическите вкусове на повечето хора са унищожили вкусовите рецептори толкова много, че нюансите на естествените храни вече не могат да бъдат уловени. Добрата новина е, че силата на тялото е толкова голяма, че след 3 седмици на естествена диета, рецептите и съветите, които ще опишем тук, тя може да върне тялото в състояние, в което можете да започнете да го усещате на езика си. И с всяка отделна естествена храна, която консумирате, можете да се чувствате по-добре както физически, така и психически. Но за това в друга статия на zdraviex.sk

Основно ястие

съставки: 1 опаковка. жълт грах 500гр. Страна на произход: Словакия

1 пора Страна на произход: Словакия

1/3 от червеното зеле Страна на произход: Словакия

сол, черен пипер

Изсипете жълт грах във затворената вода и постепенно събирайте пяната, която се образува. След половин час кипене поставете нарязания праз и ситно нарязаното червено зеле във водата, 1 накълцано ситно нарязано с малко сол. Гответе според количеството около 1 час, когато грахът вече не поддържа формата си. 5 минути преди края на кипенето добавете черен или зелен пипер според нуждите и вкуса, прясна целина и добавете сол.

Състав: праз лук Страна на произход: Словакия

½ целина Страна на произход: Словакия

шепа пресен магданоз Страна на произход: Словакия

шепа царевични тестени изделия Произход: Словакия

Оставете 2 литра вода да доведат до точката на кипене и постепенно добавете ½ пори и ½ нарязана целина. Гответе ½ час с малко сол. 8 минути преди края на кипенето поставете в тенджера зад шепа царевични тестени изделия. Преди края добавете сол, ако е необходимо и добавете куркума. Накрая добавете ситно нарязан пресен магданоз.