Диетичната програма "L" за 3 седмици (105 порции) е предназначена предимно за жени и мъже с по-голяма физическа конституция. Може да се използва за постигане на намаляване на теглото с до 6 кг. Възможно е да закупите отделни фази от диетичната програма или цялата диета на намалена цена.
Програмата има обща продължителност 3 седмици и е разделена равномерно на три фази (1 седмица + 1 седмица + 1 седмица). Първата фаза се нарича „намаляване на теглото“, поставя кетоза на място и осигурява най-голяма загуба на килограми. Втората и третата фази, наречени "стабилизация" и "фиксиране", имат функцията постепенно да се върнат към нормалната диета и да предотвратят йо-йо ефекта.
Средната загуба на тегло в 1-ва фаза на кетогенната диета е 2,5 kg на седмица, във 2-ра фаза е 1,5 kg, а в 3-та фаза отслабването се извършва със скорост 1 kg на седмица.
| Средна загуба на тегло | ||
| Фаза 1 | Фаза 2 | Фаза 3 |
| 3 кг | 1,8 кг | 1,2 кг |
Клиентът е 6 пъти на ден протеиново или "нормално" хранене. Първата фаза съдържа 6 протеинови хранения на ден, втората фаза 5 хранения и третата 4 хранения на ден. Общият брой на храненията е 105 порции протеинови ястия (42 порции + 35 порции + 28 порции). Във втората фаза едно протеиново хранене се заменя с "нормално" хранене. В третата фаза се заменят две хранения.