Той е създал примерно диетично меню от Хейли Померой, насочено към ускоряване на метаболизма и това е основният компонент на загубата на тегло, според експерти. Диетолог твърди, че спазването на всички препоръки може да бъде от 10 месеца до 10 кг, звучи примамливо или не?
Правила и менюта за ежедневната диета на Хейли Померой
За да създаде свой собствен метод за унищожаване, Хейли, каза той, откри новите закони на биохимията и физиологията. Той казва, че телесното тегло не зависи от количеството консумирани от човека калории и че основният враг на затлъстяването е бавният метаболизъм. Pomeroy не забранява да се ядат различни десерти, но е против всякакви сериозни ограничения върху храната.
Менюто за всеки ден от диетата на Хейли Померойза се показва за един месец, като всяка седмица се разделя на три фази със задачите им: В първата фаза дозата се избира за облекчаване на стреса и продължава два дни. Основата на менюто - въглехидрати, количеството мазнини и протеини трябва да бъдат намалени. Сърдечният обем е много важен.
Във втората фаза мазнината се отключва и продължава два дни. Диетичното меню на Хейли Померой се основава на протеини, но е важно да се намали броят на други вещества. Препоръчва се диетата да се допълва със силови тренировки.
През третата фаза мазнините се изгарят интензивно в продължение на три дни. Менюто е предназначено главно за консумация на мазнини и плодове, но количеството протеини и въглехидрати трябва да бъде намалено. Що се отнася до упражненията, струва си да предпочетете гимнастика, йога и масаж.
За да направите менюто правилно, трябва да изключите от него натурални и обезмаслени продукти, както и сушени плодове, сокове, царевица, пшеница и соя. Забранените категории включват млечни продукти, както и кафе, шоколад и алкохол.
Менюто се основава на частично хранене, т.е. трябва да се храните пет пъти на ден и на редовни интервали дори 3-4 часа. Друго правило - закуската е необходима не по-късно от половин час след събуждането. Диетолозите препоръчват да се консумират замразени храни, които влияят по-добре на организма. Необходимо е да се пие вода, която е важна за метаболизма.
Менюто на Хейли Померой изглежда така:
Ако един месец е да се отървете от наднорменото тегло не е достатъчно, диетата трябва да се повтори от самото начало. Ако искате резултат и не се страхувате, че теглото ще се върне, ще трябва да преминете направо от диетата. На диетолозите се препоръчва да продължат да следват препоръките, данните за храненето и да водят активен начин на живот и да приемат витамини.