елена

Най-популярният метод за отслабване е диетата. Предимството на този метод за премахване на излишните килограми е голямо разнообразие от диетични възможности и способността да отслабнете за кратко време.

Всичко обаче всъщност е толкова розово и написано в рекламни статии за диетата. Много жени са изправени пред лоша диетична ефективност, негативни последици под формата на заболявания и влошаване на здравето на кожата, косата и ноктите. В допълнение, само малка част от нежните пол диети го довеждат до края си. Много - се разпадат, неспособни да издържат на строги хранителни ограничения.

Диетата не трябва да бъде стрес за тялото, тя трябва да бъде удобна и приятна, да носи подобрено здраве, загуба на тегло и добро настроение. За да постигнете това, трябва само да спазвате диетите, съставени индивидуално от опитен диетолог.

Диетолог Елена Анисимова

Диетологът Елена Сергеевна Анисимова помага на жените да отслабват през последните 80 години. Работила е в различни диетични центрове, където се е специализирала в борбата със затлъстяването. Образованието на диетолог и трудов опит я накара да разбере диетата, както следва:

  • диетичните храни трябва да се разработват индивидуално за всеки, който иска да отслабне;
  • Диетата е адаптирана към здравословното състояние, така че диетологът трябва да е наясно с наличието на хронични и остри заболявания, както и да се запознае с резултатите от анализите;
  • диетологът трябва да вземе предвид проблемните зони от тялото на клиента, където се отстраняват мазнините;
  • в процеса на диета може да се наложи да коригирате диетата си;
  • слаб човек може да се нуждае от психологическа подкрепа от диетолог;
  • Диетата трябва да отчита вкусовите предпочитания на клиента;
  • храната трябва да бъде придружена от препоръки за нейното прилагане, консултиране, набор от физически упражнения и масажи.

Всички диети на Елена Анисим са изградени на тези принципи, така че са по-лесни за следване и въздействието им е просто невероятно. Чест е за храненето да доведе всяка жена или мъж до желаното тегло. За тази цел се прилага методът на консултация и корекция на диетата.

Анисимова се занимава с различни случаи, свързани с наднормено тегло. Раждат й се млади момичета с наднормено тегло; жени, които са наддали по време на бременност и възрастни жени. Всеки иска да стане по-привлекателен и по-здрав.

Диетично меню на Елена Анисимова

Менюто се прави индивидуално за всеки. Анисимова обаче се опитва да направи хранителните си препоръки не нормална диета, а да се превърне в начин на живот за хората. Адаптира към всеки правилното хранене, препоръчва ви да се откажете от вредните храни и да въведете принципа на разделното хранене.

Диетите се правят така, че тялото с отслабване да не е гладно и да не липсват хранителни вещества. Премахнете скоростта на диетата

Анисимова няма да работи. Всичките й диети са дълги, така че тялото ги приема нежно и спокойно. Освен това това са дългосрочни диети, които водят до реална загуба на тегло, а не до отстраняване на ненужната застояла течност. По време на такова хранене енергията се освобождава от запасите от мазнини, съхранявани в различни части на тялото. Наред със загубата на повече килограми, жените за отслабване са забелязали подобрение в здравето. Това се дължи на елиминирането на токсините от тялото, подобряване на червата и повишен метаболизъм.

Когато избирате диета за отслабване, трябва да вземете предвид характеристиките на тялото си. Най-добрият вариант обаче е да спазвате диети, които са избрани индивидуално от опитен диетолог.