@milanm_ не е сватбено шествие, но отново, дори не съм като заек, който просто зеленчуци 🙂 бихте могли да се свържете отново с писателите за вашите истории и басни 🙂
Зарове, не бъди глупав.
Загубих 40 килограма за половин година и единственото, от което се нуждаех, беше да се храня по-здравословно (без сладкиши и прясна вода). Ядях 3 пъти на ден (понякога и повече) с факта, че обядът беше като за дървосекач и особено започнах да спортувам.
Просто трябва да се движите, ако искате да отслабнете.
Тя върви ръка за ръка с храната.
Прост неписан закон "разходи по-високи от доходите".
Но ако тръгнете по пътя, че аз ям само кисело мляко и сте готови за един ден, тогава няма да стигнете далеч . ако отслабнете, тогава ще ви се върне красиво с интерес.
Тези диети са ефективни, но не са постоянни.
Ще видите траен резултат само чрез промяна на начина си на живот - нещо, което може да се спазва в дългосрочен план.
може да не ви се наложи да се концентрирате върху теглото 🙂 е редовно, повече упражнения и да се наслаждавате на живота 🙂 целта е удовлетворение и благополучие и резултатът ще дойде 🙂
@ ivca88 напълно ми казва сега от душата 🙂
Здравейте, опитах, но в крайна сметка преминах на едно хранене на ден и току-що обядвах и това ми стига 🤷🏼♀️ Нямам проблеми и така ми отива.
@ ivca88 Аз практикувах описанието ти от много дълго време, не съм се отървал от теглото на бременността, не всички сме еднакви и слава Богу, че ти е лесно 🙂
така че е много целомъдрен, здрав си?
@ limetka69, но не знам какво мислиш за лесно.
Аз макак и макак, че достатъчно . бягане, приказка по хълмовете и алпийски туризъм с 20 кг на гърба (бебешки колички.
Със съпруга ми обикновено имаме 28 000 стъпки през уикенда
Спазвам здравословна диета на 90%.
Но за това ям много, често, редовно ☺️
Ако направя това, като ям само веднъж на ден и то за дълго време, бих изложил тялото си на значителен дефицит не само в самата диета, но и в снабдяването с хранителни вещества и минерали. Какви са диетите, че зеленчуците и плодовете са глупост. Тялото се нуждае от разнообразна диета.
И тъй като е необходимо да се работи така, че тялото да е доволно, напротив, е необходимо да се добавят още движения, за да се слиза надолу.
Така че не е лесно.
Ако беше такова, че ям ориз само веднъж на ден в продължение на 1 месец на ден, толкова ясно, ще отслабна, но това ще остави последиците за тялото, тогава е под въпрос. Ако действаше по този начин, това би било лесно отслабване! 🤷😁
Но ставането и преместването на дупето ви иска повече себеотрицание.
Не става въпрос за бързо отслабване, а за отслабване здравословно и устойчиво
Имам добър опит, 6 кг на месец дори не знам как. все още с който и да ме устройва напълно, имам по-малко кг, отколкото преди бременността pregnancy
@ ivca88, ти не знаеш нищо за този метод и все още вървиш по своя. обичам го
@ ivca88 Хранех се здравословно, 15000 стъпки на ден с бързи темпове, малко кардио тук-там, отслабвах по 3 килограма на месец и след менструация трябваше да спя върху тях и наоколо. Все още свалих глупави 3 килограма 73-70 и нито веднъж, за да видя теглото номер 6 в началото, когато забременях имах 60 килограма, след като родих 80, 10 килограма сложих кето, защото нищо не работеше, и сега Сложих 10, АКО просто не спазват нормални процедури за мен, 🙂
и особено за добавяне на лайм, имах проблем с емоционален и страдаше от това да остана спокоен. само тази прекъсната публикация ми помогна да остана под контрол, защото когато не мога, не ... просто ми помогна и помага . да не говорим за други невероятни неща, които публикацията предоставя - не става въпрос само за отслабване но също така и за ремонт на клетки, удължаване на живота, забавяне на признаците на стареене и т.н., и т.н. и не говоря за спестяване на пари, защото няма вкусове, като спестяване на време, защото не ми се налага постоянно да готвя и пазарувам, тъй като имам много енергия и трезво мислене (по-добра концентрация).
и това, че някой скъсява прозореца за ядене по време на дъното, не означава, че чинията е чиста. Както веднага написах, добре е да си 100% добър, да обръщаш внимание на хранителните вещества и други подобни. но трябва ВИНАГИ, не само този, който се опитва да отслабне.
А този, който се опитва да отслабне, може лесно да изяде само 800kcal по време на гладуване, защото останалото ще се попълни от телесните мазнини. Следователно хранителните вещества са важни, тъй като при 800kcal може да възникне проблем да се яде толкова, колкото се нуждае тялото (минерали като калий например).