Диабет тип 2 засяга много хора по света.
Заболяването е много по-често при хора с наднормено тегло и затлъстяване, което предполага, че можете да намалите риска от развитие на диабет тип 2, като следвате здравословни хранителни навици.
В допълнение към хората с наднормено тегло и затлъстяване, заболяването е често срещано при хора над 45-годишна възраст и също се увеличава при хора с вродена предразположеност.
Какво е диабет тип 2?
Диабет тип 2 е заболяване, при което панкреасът не произвежда достатъчно инсулин за понижаване на високата кръвна глюкоза.
Също така тялото може да не реагира правилно на инсулин, като в този случай това е състояние, наречено инсулинова резистентност.
Инсулинът е отговорен за регулирането на нивото на глюкозата в организма, а липсата на инсулин означава, че голяма част от глюкозата остава свободна в кръвта, което може да има сериозни последици.
Диагностика на диабет тип 2
Има няколко теста, използвани за диагностициране на диабет тип 2. Тези тестове включват:
Тест за гликиран хемоглобин (HbA1C) - При този тест процентът на кръвната захар обикновено се определя през последните 2 до 3 месеца.
Случайно изследване на кръвната захар - Вземат се кръвни проби от пациента на случаен принцип през деня и след това се изпращат за допълнително изследване. Нивата на кръвната захар над 200 mg/dl, заедно със симптоми като екстремна жажда и уриниране, могат да показват развитие на диабет тип 2.
Тест за кръвна захар на гладно - Кръвта на пациента се взема след 8-часово гладуване и се диагностицира диабет тип 2, ако нивото на захарта е
над 126 mg/dl.
Тест за орална толерантност към глюкоза (OGTT) - Преди да започнете теста, Вашият лекар ще Ви помоли да не ядете и не пиете поне 8 часа преди провеждането на теста. След този пост ще трябва да изпиете глюкозна напитка и след това да вземете кръвна проба. Ако нивата на кръвната Ви захар са по-високи от 200 mg/dl след анализ, това показва, че вероятно имате диабет.
Причини за диабет тип 2
Има няколко причини за диабет тип 2. Диабетът тип 2 е заболяване, свързано с панкреатично разстройство или инсулинова резистентност, при което клетките трудно усвояват глюкозата.
Най-честите причини за диабет тип 2 включват липса на упражнения и нездравословна диета.
Ето защо диабет тип 2 е най-често при хора с наднормено тегло, които имат липса на движение и лоши хранителни навици.
Рискът от развитие на диабет може да бъде намален благодарение на редовните упражнения и правилната диета. Същото се отнася и за лечението на диабет тип 2, което вече е излекувано от няколко души благодарение на упражненията и правилната диета.
Рискови фактори за диабет тип 2
Може да развиете диабет тип 2 поради следните фактори:
- Ако сте с наднормено тегло или с наднормено тегло (висцералната мастна тъкан също е често срещана причина)
- Ако сте на възраст над 45 години
- Ако имате човек в семейството си, който вече има или е имал диабет тип 2
- Ако имате високо кръвно налягане за дълго време, рискът ви също се увеличава
- Висок LDL холестерол
Лечение на диабет тип 2
Има различни възможности за лечение, но ако разчитате само на лекарства и игнорирате споменатите по-горе рискови фактори, тогава има малък шанс наистина да се излекувате от диабет тип 2.
Следователно, първо трябва да приоритизирате (или едновременно с предписаното лекарство от лекар) гореспоменатите факти, които причиняват появата и персистирането на това заболяване.
Опитайте се да се храните по-здравословно от преди и постепенно дори по-здравословно, докато свикнете с тази промяна. Факт е, че дори 7% загуба на мазнини ще намали риска от диабет с до 60%.
Изгаряйте мазнини и ускорете редовните упражнения, за да ви помогне да изгорите излишните калории, а също така да подобрите чувствителността към инсулин.
Вашият лекар може също да предпише лекарства за понижаване на високата кръвна захар при диабет. Те обаче няма да имат смисъл, ако продължите да ядете неподходяща храна.
Също така е много важно да измервате редовно кръвната си захар. Мониторингът на кръвната захар ще ви помогне да следите дали текущото Ви лечение Ви помага или не.
Диета при диабет тип 2
За да намалите риска от развитие на диабет или постепенно да излекувате болестта, е важно да се храните с високо съдържание на зеленчуци и плодове с нисък гликемичен индекс.
В допълнение, обикновено се фокусирайте върху диетите с високо съдържание на фибри и заменете не пълноценните храни с пълнозърнести храни.
Пълнозърнести храни като кафяв ориз, пълнозърнести хлябове и други подобни. ви помага да забавите освобождаването на глюкоза в кръвта и по този начин да избегнете рязко покачване на кръвната захар.
Пълнозърнести продукти също ви засищат повече от не пълнозърнести продукти, които ще ви помогнат да намалите чувството си на глад за по-дълъг период от време и по този начин да предотвратите преяждането.
Физическа дейност
За начало всичко, от което се нуждаете, е активно упражнение за поне 30 минути на ден, 3 пъти седмично. Това не трябва да е трудно упражнение.
Можете да изберете физическа активност под формата например на стационарно колело или йога. Комбинацията от упражнения и здравословна диета е най-добрата препоръка за подобряване на здравето до неузнаваемост.
Инсулинова терапия и лекарства
Съществуват различни форми на лекарства за диабет, които могат да ви помогнат да управлявате по-добре заболяването.
Примери за някои от наличните лекарства са:
- Сулфонилурейни продукти
- Меглитиниди
- Тиазолидиндиони,
- DPP-4 инхибитори,
- GLP-1 рецепторни агонисти,
- SGLT2 инхибитори
- Инсулинова терапия