Депресия, депресия, апатия, дистрес, депресия, депресия, криза. Термини, които често чуваме, някои от които са част от нашия речник.

Всеки от нас попада в ситуация в живота, когато има възможност да изпита някаква форма на депресия на собственото си тяло, или става свидетел, че някой от близките му страда от него. Депресията не е изолирано явление. Бихме искали да ви обясним повече този „депресивен“ проблем.

апатия

Депресията е един от най-често срещаните психични проблеми. Смята се, че до 25% от хората са преживели депресивен епизод и по-тежката депресия засяга около 5% от хората. Следователно е полезно да се запознаем колко са депресирани хората, как се случва, как можем да го опознаем и как може да се лекува.

Наскоро ви предложихме лично изявление от жена, която е преживяла епизод на тежка депресия.

Причината за депресията

Има много причини, които водят до депресия. От преумора и изтощение, раждане (следродилна депресия), през преживяването на тежко собствено заболяване или някой близък до нея, самота, лоши междуличностни отношения, до наследствена депресия. Ето защо, ако се сблъскаме с депресия, не е лесно да се досетим на пръв поглед защо е възникнала. Струва си обаче да разберете цялата съвкупност от фактори, които вероятно стоят зад депресията. Защо? Тъй като познаването на условията, които позволиха раждането на депресия, може да ни помогне при нейното лечение (премахване).

Изследванията показват, че ключът към депресията е преживяването на безпомощност и суета всеки опит за разрешаване на трудна ситуация, знанието, че "каквото и да правя, това не решава ситуацията".

Какво е депресия

Ето табличен „стандарт“, на който експертите по цял свят се позовават днес. Ide o дефиниция на депресия съгласно DSM-III-R (Диагностичен и статистически наръчник на Американското психиатрично общество). И това гласи:

За да може дадено състояние на човек да бъде диагностицирано като депресивно в даден случай, тогава поне пет от следните девет симптома трябва непременно да се появят едновременно:

  1. Депресивно настроение с продължителност поне 1 седмица.
  2. Намален интерес към рутинните дейности.
  3. Загуба на апетит.
  4. Безсъние.
  5. Забавяне на движенията и мислене.
  6. Значително по-ниска жизнена енергия.
  7. Чувство за намалено самочувствие и вина.
  8. Намалена способност за мислене и концентрация.
  9. Мисли за доброволно напускане на живота (самоубийство) или дейност, водеща до него.

Депресията не е просто лошо настроение, депресията е болест.

Това е като мъж при депресия оцелеете в състоянието си, имате възможност да прочетете в ексклузивно изявление. Човече с депресия той често е неразбран от околните, ние го възприемаме като човек необщителен, мързелив, неженен, безразличен към всичко, обременителен.

Нищо чудно, че трябва да го насърчаваме и да го убеждаваме да стане, да бъде оптимист и да не вижда всичко в черно, да спре да мисли за глупости и да прави нещо. Колко хора смятат, че е достатъчно да кажат на човек в депресия: "Стани, направи го. ” Не достатъчно. Обикновено с такива думи само добавяме масло в огъня. Който притежава тези думи, само потвърждава некомпетентността си с тях и че наистина е в „края на силите си“, той не намира разбиране и по този начин той попада в още по-голяма самота и чувството за нещастие се задълбочава.

Как да се измъкнем от него

В момента фокусът е върху психотерапията и фармакотерапията. Докато по-леките форми на депресия, вероятно краткосрочен депресивен епизод, реагират отлично само за психотерапия, в тежка форма е необходимо също лечение с психотропни лекарства - наречени антидепресанти. В някои изключителни случаи се изисква хоспитализация. Умишлено написах „също лечение с психотропни лекарства“, тъй като дори в тежка форма поддържащата психотерапия все още играе важна роля.

С други думи, психотерапията винаги е лек за депресия, а понякога и фармакотерапия. Има голям брой лекарства и изборът на най-подходящия попада компетентност на психиатър. Въпросът за антидепресантите обаче е извън обхвата на тази статия. Вярвам, че тези, които трябва да знаят по-просто, са го изровили.

В психотерапията също има неизчерпаем брой течения и е доста трудно да се ориентирате в тях. Затова мисля, че ще е достатъчно да знаем това най-често се използва в психотерапията за депресия има две: 1. динамична, дълбока психотерапия - психоанализа и 2. когнитивна - поведенческа психотерапия. Звучи толкова чуждо и екзотично, така че малко хуманизиране няма да навреди:

При първия подход „Психоаналитичен“ е ключът към намирането на причината за проблема. Търси се вътрешен, често несъзнаван конфликт, който може да преобрази човека от детството и тъй като той не го осъзнава, той не го разрешава. Но този конфликт непрекъснато се увеличава, докато в крайна сметка може да доведе до депресия.

Вторият подход - Когнитивното не се занимава с миналото. Той се фокусира повече върху настоящия начин на мислене и действие, върху това как човек разбира себе си и заобикалящата го среда, какви нагласи, мнения, убеждения и самочувствие имат. Той работи с човек, за да получи представа за ситуацията над себе си. Той поддържа мнението: Ако нещо е научено, може да се преподава или преподава. Ако нещо е получено, може да се промени. Това е надеждата да се измъкнем от депресията. Повечето депресии започват със съществуването на житейски проблем, в който човек развива специфични начини на мислене за тези проблеми. Според няколко експерти когнитивната психотерапия е относително най-подходяща за тези психични депресии.

За тези от вас, които се борят с депресията, или тези от вас, които са близо до някой, който е депресиран, заключавам съвет за една много вдъхновяваща и разбираема книга на професор Яро Кривохлави: Как да се справим с депресията .

И ако смятате, че лична среща би ви помогнала по-рано, свържете се с професионалисти, които ежедневно се сблъскват с подобни проблеми: клинични психолози, психотерапевти, психиатри, лекари. Защото депресията не е просто прищявка на лошо настроение. Депресията е болест. Може да се лекува и излекува.