Възрастен трябва да пие два литра течност на ден. Липсата на вода в организма забавя метаболизма и нарушава бъбречната функция. Достатъчната хидратация има благоприятен ефект не само върху здравето и психиката, но и върху външния вид и красотата.

затлъстяването

7 март 2011 г. в 10:20 ч. TASR

LUČENEC/RIMAVSKÁ SOBOTA/VEĽKÝ KRTÍŠ. Затлъстяването, което засяга около 14 процента от населението, също е засегнато от дългосрочния недостиг на течности. По-ниският им прием забавя метаболизма и по този начин в организма влияе и върху метаболизма на мазнините.

Без достатъчно вода организмът не може да функционира нормално, бъбречната функция се влошава, излугването се забавя, метаболизмът на вредните вещества и вече споменатото съхранение на мазнини. В борбата срещу затлъстяването, но също така и при нормални обстоятелства, следователно експертите препоръчват да се спазва редовен режим на пиене под формата на най-малко
два литра течност на ден.

„Щастливи сме, че хората бавно свикват с това и го носят със себе си, например до града в торба, малка бутилка с напитка, която им харесва, така че непрекъснато попълват необходимата вода в тялото“, каза интернист и гастроентеролог Милош Бубан. Той отбеляза, че е важно да се напълни течността през целия ден и да не се отлага до вечерта.

„Никога не трябва просто да чакаме чувството за жажда, което всъщност е сигнал, че тялото не разполага с вода и започва да се дехидратира.“ Когато избирате напитки, имайте предвид, че не само храната, но и течностите съдържат калории, така че приемът им трябва да бъде разумно съчетан.

Напитките обикновено се състоят от средно 90 процента вода, която потиска апетита, подпомага метаболизма и засяга функцията на черния дроб и бъбреците. Достатъчната хидратация има благоприятен ефект не само върху здравето и психиката, но и върху външния вид и красотата.