Потребителски рейтинг: 5/5

Вътрешни упражнения здраве

Тао Вътрешни упражнения за здраве е система от лечебни упражнения, които укрепват и лекуват вътрешните органи на тялото, като по този начин предпазват тялото от старост и болести.

Даоистки вътрешни упражнения, въз основа на оригиналното даоистко упражнение, увеличете нивото на неволевата ни способност да се лекуваме чрез укрепване на ендокринните жлези и вътрешните органи.

Всичко това стимулира тялото, балансира енергийните нива и подобрява функцията на самите вътрешни органи, за да лекува и предотвратява болести, докато основна цел TAO упражнения удължаване на човешкия живот.

Дао за здраве всъщност е система от умствени и физически упражнения, които лекуват, доставят енергия, хармония и младост. Опитах няколко от тях (първо тествам всичко върху себе си) и постепенно ще ви запозная с най-интересните.

Аз избрах първи упражнения за отслабване, за да можем да сме в добро състояние и без корем до лятото. Бонусът от тези упражнения е o.i. също и укрепването на гръбначния стълб, което също ще зарадва много от нас.

Описанието на отделните упражнения е взето от книгата: Dr. Стивън Т. Канг: Вътрешни упражнения за здраве, допълнени тук-там от моите мисли или коментари.

УПРАЖНЕНИЯ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Всички знаем затлъстяването е опасно за здравето и дали го признаваме или не, противоречи на естествените закони на изцелението. Кръвта, която би циркулирала съвсем естествено, особено в главата и мозъка, остава в коремната кухина, където трябва да осигури функцията на претоварена храносмилателна система.

Същото Сърцето трябва да работи по-усиленов резултат на което отслабва и е по-податлив на болести. Работата е затруднена и от мастната тъкан, която предотвратява притока на кръв през кръвоносните съдове и вените. Мазнините и липидите в кръвта повишават кръвното налягане.

Наднорменото тегло уморява тялото и тялото и духът постепенно стават мързеливи. Чувството за умора често е придружено от болка в областта на ствола, което е следствие от претоварване на гръбначния стълб.

Когато коремът стане по-обемен от гърдите, е време да се подготвите за собственото си погребение

Може да е малко коси, но със сигурност затлъстяването е източник много повече заболяване, болка, умора, стрес и влошаване на психиката.

Следващо упражнение помага за намаляване на наднорменото тегло и поддържайте теглото на приемливо ниво, докато укрепване на мускулите на гърба.

Първа фаза:

  1. Застанете до стената, така че да я докоснете с петите, задните части, лопатките и главата.
  2. Вдишайте и издърпайте торса си нагоре. В същото време издърпайте корема възможно най-много и максимално изключете гърдите. Ръцете са сгънати и освободени. При вдишване раменете ще се облягат все по-силно на стената.
  3. Издишайте с отворена уста, възможно най-бързо. Изпразнете напълно белите дробове, като стискате стомаха си с ръце. Ако правите упражнението правилно, мускулите в цялото ви тяло ще се свият.
  4. Изпълнете цикъл „вдишване-издишване“ седем до дванадесет пъти.

При редовни упражнения коремните мускули се укрепват и оживяват. Излишните мазнини изчезват и коремът намалява обема си.

Втора фаза:

  1. Отстъпете се от стената, застанете на пръсти и повдигнете петите си, доколкото можете
  2. Свийте леко коленете си, сякаш седите на стол, но дръжте гръбнака си перпендикулярен на пода, а гърба стегнат и изправен. Поставете ръцете си в половината на предмишницата.
  3. Дишайте редовно и задръжте тази позиция за десет, двадесет секунди или повече, ако е възможно.

ЗАБЕЛЕЖКА: Отначало ще ви се стори трудно да държите гърба изправен, докато стоите на пръсти с повдигнати пети, доколкото е възможно. Ако упорствате в упражнението, в крайна сметка ще можете да останете на пръсти в такова положение, че стъпалата са перпендикулярни на пода, гърбът ще остане изправен, така че няма да се огънете дори малко и бедрата ви ще са в хоризонтално положение.

Важно е, че ние винаги практикуваме и двете фази, взаимно се допълваме и хармонизираме действията си.

Това упражнение укрепва и съживява мускулите на бедрата и прасците, глезените и коремните мускули. Освен това активира кръвообращението в краката и в цялото тяло, укрепва мускулите на гърба и нервите. Тази позиция стимулира меридианите на пикочния мехур, жлъчния мехур и стомаха. Помага за намаляване на задържането на вода, наднорменото тегло и кръвното налягане.

Голямо предимство е, че тези упражнения могат да се практикуват от всеки, независимо от възрастта, здравословното състояние и могат да се практикуват навсякъде и по всяко време. Това зависи от нас.

Заключение

Едно от най-важните неща, които можем да направим за себе си Здравето е превенция и познаване на психосоматичните причини за нашите заболявания,. Ако не позволим да възникнат малки здравословни проблеми, дори големите няма да се появят и тялото няма да се разпадне преждевременно. Ще запазим енергията си и по този начин младостта си.