1. Чести и напрегнати упражнения

Чували ли сте някога, че бегачите губят менструация? Това не е мит. Често и последователно упражнение в комбинация с ниско съдържание на мазнини в тялото оказва натиск върху тялото ви и казва на мозъка ви да спре да произвежда репродуктивни хормони. Защото не можеш да храниш дете под силен стрес, твоето тялото временно спира производството на хормони за плодовитост. Едно проучване установи, че половината от жените, които са тренирали професионално, са имали менструални нарушения. Дори и дните ви да дойдат няколко дни по-късно, няма нужда да се притеснявате. Необходимо е да посетите лекар само ако не сте имали менструация повече от 3 месеца.

тези

2. Наднормено тегло

Повече килограми над естествената граница не ви създават проблеми само при закопчаване на тесни панталони. Резултатът е излишните мастни клетки повишени нива на естроген, което в крайна сметка може да попречи на яйчниците да освободят яйцеклетката. Следователно пълните жени изпитват предимно силни, нередовни и по-дълги периоди. Рискът в този случай е фактът, че твърде много естроген за дълъг период от време може да увеличи риска от рак на ендометриума. Ако искате да избегнете това и имате затлъстяване, отидете на вашия гинеколог и се консултирайте с него - има контрацепция, която намалява риска от този рак.

3. Поднормено тегло

Ако имате поднормено тегло, тялото ви ще изпита обратната реакция - не произвежда достатъчно естроген, от която имате нужда по време на менструация. В този случай обаче това може да не е толкова сериозен проблем, колкото в случай на наднормено тегло. Дори ако теглото ви падне, тялото може да се адаптира към него за определен период от време.

4. Прием на лекарства с рецепта

Всяко лекарство, което включва хормони - лекарства за щитовидната жлеза, стероиди, антипсихотици - може да повлияе на менструацията ви. Първото нещо, което трябва да знаете, е, че хормоните не действат изолирано. Всички тях хормоните циркулират в кръвта ви, което означава, че са взаимосвързани, дори да се произвеждат в различни жлези. Освен това някои хормонални рецептори изглеждат много сходни помежду си и т.н. лесно може да се случи лекарството да замести целевия си хормон (засяга например хормона на плодовитостта вместо хормона на щитовидната жлеза). Не се паникьосвайте, ако менструацията ви се забави с няколко дни. Посетете Вашия лекар само ако дните Ви закъсняват с няколко седмици.

5. Работа с пестициди

Пестициди те блокират хормоните в тялото ви и по този начин затрудняват правилното функциониране на ендокринната система. Едно проучване установи, че жените, живеещи във ферми, използвали пестициди по-дълги и по-нередовни периоди като жени, които живееха извън ферми. Ако и вие живеете в такова населено място, опитайте се да избягвате пестициди - напр. изберете органична храна в супермаркета.

6. Стрес

Редовен менструален цикъл е проектиран така, че жената да може да зачене дете. Днес обаче е придружен високо напрежение и стрес, което не помага на жената да забременее. Ето защо, ако се опитате да го направите, избягвайте всякакви стресови ситуации, които оказват негативно влияние върху вашия период.

7. Контрацепция

Много жени избират да започнат да използват контрацепция точно, за да осигурят редовна менструация. За да се случи обаче, тялото ви се нуждае от това няколко месеца, за да се коригира. Лигавицата на матката постепенно изтънява, така че може да забележите оцветяване дори между периодите. След 2 до 3 месеца трябва замърсяване губете - ако продължава, уверете се, че приемате хапчетата си по едно и също време всеки ден.

8. Вашата възраст

Ако сте очаквали, че колкото по-близо сте до менопаузата, толкова по-рядко ще стават вашите периоди, ще бъдете разочаровани. Защото промяна в хормоните ви през годините тъй като вашият цикъл се скъсява, в един момент броят на яйцеклетките в яйчниците ви ще започне да пада и това ще доведе до вашето периоди, които ще имате по-често. Това означава, че преди да се сбогувате с тях, можете да им се насладите доста често.

9. Нередовен сън

Жените, които работят нередовно (медицински сестри, стюардеси), са изложени на риск от менструален цикъл. Че имат иначе синхронизирано тяло, засяга репродуктивните хормони, които влияят на овулацията и менструацията. Освен това подобен "противоположен" сън може да причини несъответствия в нивата на мелатонин. Ако имате нощни служби, важно е да имате поне качествен сън през деня.

10. Пътувайте през часови зони

Мозъкът ви произвежда хормона мелатонин, който сигнализира на тялото ви, че е време да си легнете. Ако пътувате до различна часова зона, тялото ви освобождава мелатонин в същото време, когато сте у дома - въпреки че слънцето все още е на небето в новата среда. За да се адаптира към новите обстоятелства, тялото ви потиска този хормон, докато се стъмни. Е, тези колебанията не са добри за вашия период.