С плодове във форма според цветовете

Доказано е, че като консумираме някои храни, можем да повлияем много, да забавим стареенето, да се почувстваме по-жизнени и по-млади и да избегнем болести.

Идеално е да ядете поне 5 порции плодове и зеленчуци на ден, подходящи са и сокове и смутита.

цвят

Консумация на червени плодове

череши

Черешите са тайно оръжие за отслабване. Високото съдържание на витамини и минерали (флавоноиди, калий, калций и танини) помага за укрепване на връзките и отделяне на излишната вода в организма. Черешовите екстракти често се използват като съставка в продуктите за грижа за тялото. Те помагат особено при целулит, отслабване, подпомагат имунната система и хематопоезата.

малини

Много популярен летен плод крие огромна антиоксидантна сила. Малините са с високо съдържание на витамин С и микроелементи. Те значително повишават защитните сили на организма и имат противовъзпалително действие. Освен това, благодарение на консумацията на малини, ще подобрим храносмилането си, малините са сред най-добрите плодови източници на фибри.

боровинките

Те са богат склад на витамини, антиоксиданти и ненаситени мастни киселини, поради което екстрактите от червена боровинка също са високо ценени, когато става въпрос за козметични продукти. Червените боровинки спомагат за регенерирането и обновяването на кожата, като придават на тялото сила и енергия.

касис

Дълбоко червените касис плодове съдържат т.нар антоцианини. Тези билкови вещества имат способността да потискат възпалението, да подпомагат регенерацията на кожните клетки, да подмладяват и съживяват. Касисът е богат на витамини от група В, които са директно желани за нашата психика, имунна подкрепа и правилно функционираща съдова система.

Консумация на лилави плодове

грозде

Плодовете от сини плодове предлагат голямо количество полифеноли. Тези вторични растителни вещества са скрити в зърната и корите на виното. Полифенолите забавят стареенето на кожата и имат лифтинг ефект. Редовно консумирайки гроздово вино, ние се борим срещу бръчките и изсъхналата кожа, но също така и срещу целулита.

къпини

Къпините са богати на витамини С и Е, помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания, полезни са и за нашата кожа - изглаждат и изключват кожата.

сливи

Едно от големите предимства на сливите е съдържанието на витамини от група В. Съдържат и витамин Н (биотин), който е от съществено значение за правилния метаболизъм в организма, помага и за грижата за косата, ноктите и кожата. Сливите действат чудесно за прочистване на организма и планирана детоксикация.

боровинки

Малките лилави плодове са сред естествените антиоксиданти, те действат срещу стареенето на клетките, подпомагат производството на колаген и имат невероятно въздействие върху кожата. Просто яжте шепа боровинки на ден или ги смесвайте в любимото си смути.