Едно от най-важните занимания в живота е четенето. Благодарение на него от време на време стигам до книги, които ще променят възприятието ми за света. Ето как наскоро се превърна книгата на Стивън Р. Кови: 7 навика на наистина ефективни хора. Видях го отдавна в библиотеката на родителите си, но, честно казано, мислех, че това е просто поредната плитка мотивационна литература. Е, не е така. Всяка негова част ме научи на много неща и днес искам да споделя с вас последната част: развитие на личността. Повярвайте ми, подхожда на всички.

Защо развитието на личността е толкова важно?

Знам, ще кажете, че всеки знае отговора. Но признайте го. Не ви се случва в период, изпълнен със стрес, липса на време и на пръв поглед безкраен списък със задачи, вашата регенерация и развитие да е последното нещо в ума ви.?

И това е проблемът. За мен в забързан период беше точно така. Бях включил регенерацията и развитието на личността в дейностите „когато има време за това“. Определено никога не беше приоритет за мен.

Точно това изтъква г-н Кови. Ако искаме да управляваме живота с лекота, трябва да сме във възможно най-добро състояние по всяко време. Регенерацията и развитието на личността не е лукс, а необходимост за правилното ни функциониране. Той защитава и развива най-големия ни актив, нас самите.

развитие
Природата също може да има благоприятен ефект върху развитието на нашата личност

4 зони за възстановяване

За мен обновяването на организма винаги е било свързано само с регенерация, т.е. активна или пасивна релаксация, насочена към възстановяване на физическата сила или облекчаване на проблемите. Никога не съм мислил по-задълбочено дали това е достатъчно. За първи път в тази книга видях ясно разделение на обновлението в четири посоки, по-точно личностни измерения, които трябва да бъдат обхванати равномерно:

  1. Физическо измерение - физически упражнения, хранене, управление на стреса.
  2. Мисловното измерение - четене, въображение, планиране, писане.
  3. Духовно измерение - изясняване на ценности и приемане на ангажименти, изучаване и медитация.
  4. Социално/емоционално измерение - помощ на другите, съпричастност, синергия, вътрешна сигурност.

Тогава идеалното цялостно възстановяване е резултат от балансираното развитие и на четирите измерения. Пренебрегването на някоя от тях ще се отрази негативно на останалите.

Физическа регенерация

Физическото измерение на регенерацията включва правилно хранене, адекватна почивка, релаксация и редовни упражнения.

Той обръща специално внимание на редовните упражнения, защото като мен повечето хора ги пренебрегват. Освен това е необходимо да се съсредоточите върху упражнения, които развиват издръжливост, гъвкавост и сила. Така че всеки от нас трябва да избере физическа активност, която адекватно обхваща аеробни упражнения, разтягане и укрепване. Упражнявайте се поне половин час през ден. И така, имам място за подобрение. За щастие наскоро съпругът ми купи гребна машина, която ще покрива аеробните ми упражнения заедно със силови тренировки. Ще завърша разтягането. Просто го поставете в ежедневието.

Духовното измерение

Духовната част от обновлението може да означава или да не означава религия. Това е нещо, което дава насока към живота ви, един вид вътрешна система от вашите лични ценности. Тя черпи от ресурси, които ви вдъхновяват и повдигат.

Тя може да приеме различни форми, от молитва, медитация, четене на свещени книги или аплодирана литература, слушане на велики музикални произведения или свързване с природата.

Целта е да намерим това, което е ключово за живота ни. Независимо дали го наричаме лична мисия или набор от ценности, които управляват ежедневието ни, това ни позволява да изживяваме събитията от деня в съответствие с нашите ценности. Това ще ни даде усещане за мир и ще осъзнаем кои сме.

Психично развитие

Психичното измерение се фокусира върху развитието на нашия ум. За голяма част от живота се грижи този училищен район. Дори след като го напуснем, трябва да доразвием мозъка си.

Тази област включва:

  • Сериозно четене.
  • Придобиване на нови знания от различни области в дълбочина.
  • Анализ на нещата.
  • Ясна, кратка писмена и устна декларация, с която изразяваме най-важното.

Така че, признайте ... Кой е сериозен за това?

Има много начини за самообразование. Тук можем да включим и гледане на телевизия, ако изберем качествени програми с ценно съдържание. Има безброй курсове или обучения. Светът на Интернет ни позволява достъп до богата информация.

Не на последно място е четенето на качествена литература. Книгата изброява перфектните източници на списъци с книги, изданието Great Books, Harvard Classics, биографичните произведения на велики хора, списание National Geographics и съвременната литература.

Разгледах списъците на споменатите книги и стихове, имам какво да правя до края на живота си. Всеки наистина може да избере там.

Писането е друга област, върху която всеки от нас трябва да работи. Никога не съм мислил по този начин, но като пиша редовно, подобряваме способността си да се изразяваме ясно, да мислим, да правим точни заключения и да бъдем разбрани от други хора.

Организирането и планирането също са умения, които значително влияят на живота ни. Те използват въображението, силата на въображението на нашия ум, за да постигнат целта си.

Социален/емоционален живот

Можем да подобрим това измерение в ежедневния си контакт с други хора. Подобряването му изисква нашата лична увереност и емоционален баланс.

Ежедневният ежедневен контакт с други хора изисква да общуваме с тях, да си сътрудничим, да говорим по критични въпроси, да постигаме цел или да решаваме проблем.

Всичко това изисква от нас:

  • емпатично слушане
  • способността да се изразяваме, за да може другата страна да ни разбере
  • намерете решение, което ще спечели и за двете страни
  • създаване на синергии (взаимно взаимодействие, което води до много по-добро нещо, отколкото ние или другата страна бихме създали някога).

Това са области, в които трябва да работим редовно с други хора.

Личностно развитие

Благодарение на всички тези дейности от четирите области, нашето Аз ще се развива равномерно и благодарение на това ние можем постепенно да постигнем личните си цели без риск от изгаряне.

Пожелавам на всички много успехи по пътя на саморазвитието. Имаме инструкции, чака ни само трудната част: да я следваме.