В тънките капиляри на кожата, за разлика от големите кръвоносни съдове, те нямат мускули, които реагират на топлина и студ. Oblychchidiysno съдове ограничават студа, а след това бързо се разпространяват, кръвта изпълва капилярите, за да увеличи техния обем, якост на опън и в крайна сметка на любителите на домашни процедури студено лице се появяват червени петна и същата капилярна мрежа, появата на която е предназначена да предотврати, В допълнение, студът намалява производството на себум и причинява дехидратация и преждевременно стареене на кожата. Човекът не обича нищо екстремно и предпочита топлината и добротата!

цялата

Как да стана
След това вземете студен душ сутрин. Вкусът на тялото е и укрепва имунната система, която е подходяща за тялото и лицето.

2. Без редовен секс жените развиват възпалителни заболявания, гинекологични и развалени по природа. Цялата истина

Сексът - хубава и полезна част от живота ни, но с едно важно условие: той трябва да носи психическо удовлетворение ifiziolohichnu освобождаване. Механичен или непридружен оргазъм или сексуални действия с удоволствие враждебна дама партнира на някаква медицинска невроза и не добавя. Сексът може да бъде заменен от друг, осигуряващ упражнения за радост и физическа релаксация. Жена, която има интересна работа, приятен кръг от приятели, хобита, спорт, музика и готвене, които могат да се справят без секс за дълго време и не страдат от никаква гинекологична крава и имат страхотен характер.

Как да стана
Търсейки не само голия секс като приятен човек, можете да правите секс. Това е достоен начин да се отървете от силното сексуално напрежение - мастурбацията. Междувременно в Норвегия 52 процента от жените имат вибратор. Ако смятате, че това не е приемливо - помогнете на горещи вани и масажи.

3. Всички наши продукти от заместители на захарта menshekaloriyni. Цялата истина

Подсладителите са разделени на две групи. Първият се състои от висококалорична фруктоза, сорбитол и ксилитол. Всички тези продукти, както и питателни като обикновената захар. Втората група - нискокалорични подсладители, цикламат, захарин, аспартам, сукразид. Всички тези продукти са по-малко калорични от обикновено.

Как да стана
За да отслабнете, купете ниски zaminnykytsukru. При диабет не се открива обикновена захар с ниско съдържание на калории като добри и много редовни аналози на захарта.

4. Можете да бъдете дебели и здрави. Цялата истина

Не всички жени имат добър баланс на здравен модел и не всички дебели, които страдат от различни заболявания. Но италиански изследователи са открили, че можете безопасно да наддавате на тегло само до определен размер. Покрийте лента повече от 89 инча dlyazdorov'ya опасно - половината увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане и диабет.

Как да стана
Искате ли да останете здрави? Купете сантиметър за всяко измерване на талията. Когато видите числото 89 - Седнете на диета и направете обем до 85 инча в кръста.

5. По-популярни тренировки във фитнес клубовете, особено полезни за физическо и здравословно състояние. Цялата истина

За да останете здрави, той предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания и има гъвкави мускули, а ние изгаряме 1000 калории седмично при някаква физическа активност. С какво да се занимавате - да правите аеробика, да плувате или да ходите пеша до работа и обратно - за здравето и добрия метаболизъм няма значение. Прекомерните спортове - упражнявайте пет пъти седмично за период от повече - вредни, тъй като прекомерната мускулна активност при много форми на токсични метаболитни продукти, които нямат време да се появят, попаднали в тъканите и причиняват бързо образуване на бръчки. Всички професионални спортисти, професионални треньори и лекари, които се опитват да противодействат на страничните ефекти от тренировъчния начин на живот, особено лекарствата и диетата.

Как да стана
Разходка - 40 минути пеша от изгаряния 300 калории. Придържайте се към йога практиката - ориенталските техники ни позволяват да чуем гласа на тялото си и не прекалявайте. Също така се присъединявам към спортния клуб най-добре през ден, така че тялото имаше време за почивка и възстановяване.

6. Все още съм твърде млад, за да се тревожа за състоянието на сърцето и кръвоносните ви съдове, така че се оттеглете - и започнете да мислите за това. Цялата истина

Нашето сърдечно-съдово здраве на възраст от 20 до 40 години. След четиридесет справяне с последиците от това, за което нямаш време на 30 години.

Как да стана
Подкрепата на сърцето на младите е да се ядат храни, богати на омега-3 мастни киселини и ненаситени мастни киселини, които поддържат кръвоносните съдове гъвкави и не им позволяват да останат по стените на артериите на холестерола. Полезен зехтин, ядки, авокадо, мазни риби (сьомга, херинга, сардини). Ако пушите, спрете пушенето незабавно - никотинът предизвиква вазоконстрикция, поради което рискът от инфаркт увеличава атаката с 80 процента. Наблюдавайте менструалния цикъл и хормоналния фон, тъй като намаляването на производството на естрогенни полови хормони причинява ангина пекторис при жените скоро.

7. Най-добрият начин за предотвратяване на бременност - противозачатъчни хапчета. Цялата истина

Не винаги и не за всички. Хормоналните противозачатъчни хапчета трябва да бъдат големи дами, които да вземат предупреждение от пушачите след 35 години. Действието заедно с никотина увеличава вероятността от развитие на сърдечно-съдови заболявания 38 пъти повече от риска от инфаркт (!) - 43 пъти. Не е необходимо да се използва хормонална контрацепция при липса на постоянен надежден партньор - за случайни срещи няма нищо по-практично презерватив ще ни предпази от полово предавани инфекции.

Как да стана
Всяка година трябва да се консултирате с гинеколог за нови начини на контрацепция, как да променим начина си на живот, контрацепция - добре.

8. Не казвайте на никого за бременността си, докато не успеете да я игнорирате - по дяволите! Цялата истина

Придържането към старите традиции рискува психически и подсъзнателно да бъде привлечено от негативната енергия, която се случва. Ако бъдещата майка и нейното семейство се притесняват, че нещо ще се случи, всичко е свързано с мислене за лошо, лошо изчакване и конфигуриране за бедните - в такава ситуация това увеличава риска от спонтанен аборт, защото бебето не се чувства добре дошло или тежка ранна токсичност при майките не прекарват ново състояние. Лекарите казват, че една от причините за спонтанен аборт, психологическото нежелание на жените да раждат, тялото й е узряло за бременност, мисли - все още не. Франк обсъжда тази тема със зрели жени, за да й помогне да разбере себе си как да се отърве от страха, да се развие психически, да поддържа и по-лесно да носи бебе през първата половина на бременността токсимия.

Как да стана
Гинеколозите и психолозите препоръчват на бъдещите майки да споделят радостта от бъдещето на майчинството без шум и без страх. Чувате много интелигентни съвети за приятели и интересна информация, която ще зададе оптимистичното настроение.

Френска - най-стройната и здрава жена в Европа
Как да живея?

• Често са болни, защото са толкова нежни да се грижат за себе си. Да, между другото, те имат по-рядко срещани хронични и напреднали форми на заболяването.

• Предпочитат да готвят у дома, затова консумирайте по-малко храна с пестициди и твърде мазни и сладкарски изделия.

• Закусете много леко - въздушен кроасан с чаена лъжичка сладко и черно кафе (обикновено не повече от 300 калории). Френските дневни диети са добри женски хормони и имунно сирене и нискокалорични зеленчуци, които токсини. Те ядат малко хляб, захар, сладкиши, бисквити и тежки тестени изделия.