БРАТИСЛАВА - Ако хората преяждат по време на коледните празници, те трябва да компенсират с по-продължителна и интензивна физическа или спортна дейност.
„Със сигурност не е необходимо да се решава чрез гладуване, редуциращи диети или дори глад“, каза гастроентерологът Питър Минарик за TASR. Той не е привърженик на тези методи. Те забавят метаболизма и в дългосрочен план вредят, а не помагат.
Ако някой все пак се грижи за прочистването, трябва да се предпочитат ненасилствените промени пред радикалните лечения. Това означава например заместване на въглехидратни странични ястия като хляб, картофи, ориз с пресни или задушени зеленчуци. Плодовите сокове, мусове или пюрета могат да бъдат предпочитани пред сладкарските изделия и сладкишите. „Изобщо не добавяме захар към плодовете, тя вече я има в себе си“ посочи той. Препоръчва се в диетата да се включват само най-бедните домашни птици и риба или морски дарове. Когато подготвяте топла и студена диета, той препоръчва добавяне на по-малко мазнини.
Minárik предпочита разумна умереност в диетата си. Според него адекватният подход към яденето и пиенето е превенция не само за натрупване на нежелани килограми наднормено тегло, но и за остра коремна болка, която вече е съсипала "много непокорни пиршества за празници и празници".
- Чувствате, че ще напълнеете „от въздуха“. Причината, поради която това може да е така, ще ви изненада!
- Имате висок холестерол Здравословната диета няма да помогне
- Имате проблеми със зачеването Не вярвайте на този мит
- Имате проблем със стреса Опитайте се да промените диетата си - Форбс
- Имате проблем с подкожната мастна тъкан по лицето, която запалва Синия кон