- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Чудесно чувство, когато тренировката с pp ме кара да се потя.
Въпреки че засега мога да практикувам само около 15 минути, това също е нещо, с което да започна . Аз тренирам под формата на табата и хийт.
Имам 164 см и 80 кг, така че дори 15 минути са котка за мен
@ deti95060810 благодаря. Искам да превърна упражненията в нещо като моя ритуал в живота . защото досега ставаше дума само за отслабване . И затова винаги го приемах:(
Само след тренировка имам ужасен натиск в главата:( Не знам защо.
Табата е скучна работа, когато го правите, особено за тези, които са свикнали да тренират. Стискам палци да можеш да докажеш всичко, което искаш 🙏👌😉
@nikpa благодаря за подкрепата.
Е, наистина, това е истинска работа ... затова все още не мога да го направя. Но постепенно искам да добавя минути . дори и само след една минута. Тази година ще се срамувам да отида на плувен басейн със семейството си.:( но догодина твърдо се надявам, че няма да ме е срам
може ли да ми дадете линк към това упражнение? добре, благодаря ти.
@ zuzana1zuzana има много от тях . поставете търсенето си на YT tabata и ще ви намери най-добрата практика на словашки.
Гледам FB видеоклипове в сайта Fitshaker.
Те имат много там
След това постепенно ще се удължава, щом го управлявате повече, ще го издържите, пак ще се почувства;)
Физически няма да е толкова трудно. как да не се откажете психически и да го издържите.
@ miriam11 veru Психически е по-лошо. И още повече, когато човек е пристрастен към захар като мен 🤣
Погледнах мрежата и упражнението изглежда интересно, но ставите ми, не знам. Имам ги доста сковани. и съседите не биха ме похвалили (живея на 3-тия етаж). 😀 но може би понякога ще опитам такава по-мека версия. сега карам колелото си и имам доста предизвикателен маршрут за мен. Сега, освен за обучени хора, това е предизвикателство за всички. така че се намокря достатъчно, но това не може да се направи през летните горещини. но досега времето беше добро за мен, въпреки че другите не са доволни от това.