въпроси

Какво представляват пробиотиците? Това, което имат въздействие върху тялото ни?

Трябва да ги използвам? Използването на пробиотици има странични ефекти?

Ако се интересувате от подобни въпроси, прочетете нататък.

Прочетете най-често срещаните въпроси, които хората задават, преди да вземете пробиотици.

Съдържание на статията (навигация):

Какво представляват пробиотиците?

Пробиотиците са полезни бактерии, открити в храносмилателния ни тракт. Пробиотиците допринасят за цялостното здраве и намаляват риска от заболяване. Установено е, че има правилния баланс на микробиота в червата благоприятно въздействие върху здравето. Пробиотиците също се намират в някои храни, но често само в много малки количества.

Как пробиотиците влияят на нашето тяло?

Поддържането на правилното количество полезни бактерии в нашия храносмилателен тракт може да предотврати растежа на лоши бактерии. Наличие на пробиотици предотвратява растежа на "лоши" бактерии (Поради пробиотиците, лошите бактерии нямат достатъчно място за размножаване). Също така се смята, че лошите бактерии нямат достатъчно храна поради наличието на пробиотици (тъй като пробиотиците ядат цялата храна на лошите бактерии). Някои пробиотици също отделят определени вещества, които имат антибактериални свойства и може да са в състояние да убият лошите бактерии.

Има и данни, които доказват, че пробиотиците полза за нашата имунна система. Това проучване установи, че при здрави хора пробиотиците подобряват имунната си система. За разлика от това, при хора със свръхактивна имунна система пробиотиците са помогнали за намаляване на свръхактивната активност на имунната система.

Колко пробиотици трябва да консумирате всеки ден?

Тази сума зависи от много фактори. Обикновено дозировката е подробно описана на опаковката на конкретния продукт или в листовката.

Коя е най-добрата форма на пробиотик?

Предлагат се пробиотични добавки в много лекарствени форми - напр. прахове, капсули, таблетки за смучене или течности (капки, сиропи и разтвори). В зависимост от причината за използване, един формуляр може да е по-добър от друг за вас.

За повечето хора употребата е най-добра под формата на капсули. Капките или сиропите са по-подходящи за деца.

Колко дълго да приемате пробиотици?

Зависи защо ги използвате. Например, ако имате проблеми с храносмилането, може да се наложи да ги приемате за по-дълъг период от време. Това ще осигури баланса на вашата чревна микрофлора.

Например, ако сте приемали антибиотици, трябва да приемате пробиотици само за кратко. Идеален по време на прием на антибиотици и поне 1-2 седмици след спирането им. И не сте сигурни в нищо, можете да се консултирате с Вашия лекар или фармацевт.

Ям кисело мляко всеки ден, все още имам нужда от пробиотик?

Краткият отговор е да. Не всички кисели млека съдържат активни живи култури на пробиотици. Всяко кисело мляко съдържа различни видове и различни щамове пробиотици. Също така, количеството им в киселите млека обикновено е много малко. Ако производителят посочи съдържанието и броя на щамовете (което често не се случва), можете да разберете какви точно бактерии получавате.

Приемът на пробиотици е много по-ефективен от яденето на кисело мляко. Знаете точно колко живи бактерии сте получили. Освен това някои кисели млека съдържат ненужно големи количества захар и калории.

Децата могат да приемат пробиотици?

Много пробиотици са създадени специално за деца. Така че не трябва да се притеснявате за нищо. Някои могат да се използват от новородени.

Доказано е, че пробиотиците намаляват честотата на респираторни заболявания (които често се срещат в детските градини), така че си струва да приемате детето си с пробиотици.

Какви са ползите от пробиотиците за жените?

Както в храносмилателния тракт, урогениталният тракт на жената зависи от деликатен баланс на добри и лоши бактерии. Ако възникне техният дисбаланс, това може да доведе до две често срещани инфекции при жените:

  1. бактериална вагиноза
  2. а гъбична инфекция

Проучванията са установили, че L. acidophilus може да помогне борба и предотвратяване на инфекции, въпреки че е важно да се отбележи, че пробиотиците в тези проучвания са били използвани като вагинални супозитории (не като орални добавки).

Пробиотиците могат да бъдат полезно и за бременни жени, които са склонни към вагинални инфекции. Доказано е, че бактериалната вагиноза увеличава вероятността от преждевременно раждане. Това е и причината, поради която те са потенциална полза за здравето на развиващото се дете.

Какви са рисковете, свързани с употребата на пробиотици?

Приемът на пробиотик обикновено се счита за безопасен и има много малко странични ефекти. Някои обаче могат да имат леки храносмилателни проблеми, главоболие или повишени нива на хистамин (само някои щамове пробиотици). Тези нежелани реакции често изчезват след седмица или две от приема им.

Пробиотиците могат да бъдат проблем за хора, които имат определени алергии, като мляко (но има и пробиотици без лактоза) или сериозно заболяване, или са подложени на имуносупресивно лечение. В тези случаи те трябва да се избягват. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате пробиотични добавки.

Според това какво да изберем, за какво да внимаваме и кои са качествени производители на пробиотици?