череши

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

Череши - здравословни плодове

Харесва ми всеки да отгатва череши - освен това те са здравословни и полезни червени плодове, които поне сезонно трябва да разнообразят диетата ви. Когато настъпи сезонът на черешите, консумирайте ги спокойно дори на килограми!

Черешите растат на дърво, което расте на височина 5 - 15 метра, в зависимост от отглеждания вид. Черешата обича светлината и топлината. Внимавайте, той е склонен към замръзване. Добре е да отглеждате череши на максимална височина 300 - 340 м надморска височина. За добър растеж се нуждаят от богати на хумус почви, в които имат достатъчно калций и фосфор. Черешите подобряват здравето, лекуват и също така служат като ефективна превенция срещу много заболявания ...

Череша (лат. Cerasus или Prunus) - розово семейство

Какво съдържат черешите?

Вода, протеини, мазнини, въглехидрати, фибри, желязо, калций, магнезий, фосфор, калий, цинк, мед, манган, флуорид, омега3 и омега6 ненаситени мастни киселини, витамини А, В, С, Е, К, бета-каротин, фолиева киселина и пантотенова киселина

Череши - ефекти върху здравето

Черешите не само имат страхотен вкус, но като част от по-здравословния начин на живот, те също могат да помогнат на вашето здраве. В допълнение към витамините, поглезете се с:

  • Те подпомагат детоксикацията на организма
  • Те поддържат имунната система
  • Те изчистват свободните радикали - защита срещу рак
  • Антибиотични и антисептични ефекти
  • Те поддържат и подобряват храносмилането
  • Те подобряват редовното движение на червата
  • Те нормализират нивата на кръвната захар
  • Профилактика срещу сърдечно-съдови заболявания
  • Изгасете сладкия вкус
  • Диуретичен ефект - дехидратира организма
  • Почиства бъбреците и пикочните пътища от отлагания
  • Те прочистват и подпомагат функцията на черния дроб
  • Поддържа и регенерира еластичността на кожата
  • Поддържа здравината на зъбите и костите
  • Осигурява добро заздравяване на кожни наранявания

Хранителна стойност - Череши (100g)

KJ - 252 Kcal - 60 Протеини - 1,3 g Въглехидрати - 5 g Фибри - 2 g Мазнини - 0,2 g Вода - 81 g

Черешите съдържат минерали - 100 g

Желязо 0,5 mg Цинк 0,15 mg
Калций 14,3 mg Флуор 2 mg
Магнезий 12 mg Мед 0,2 mg
Фосфор 20 mg Манган 0,15 mg
Калий 220 mg Омега3 и 6 киселини 26,5 mg

Черешите съдържат витамини - 100 g

Витамин А 65 IU Фолиева киселина 4,5 ug
Витамин В3 0,3 mg Пантотенова киселина 0,3 mg
Витамин Ц 7,2 mg Витамин К 2 ug
Витамин Е 0,2 mg Бета каротин 50 ug

Ефекти от черешите - загуба на тегло

Черешите и отслабването вървят заедно. Положително повлияват: тялото, метаболизма, храносмилането, изпразването и детоксикацията на тялото. Дехидратиращият ефект осигурява почистване на тялото от излишните отлагания и вода в храносмилателните и пикочните пътища. Поддържа изпразване, така че и за това се полагат грижи. Те имат ниска енергийна стойност, така че са лека храна и в същото време балансират нивото на гликемичния индекс, така че няма вълчи глад или желание за сладко.