Ето как завършва ноември ... На финландски „marraskuu“. В буквален превод, месецът на смъртта. Като цяло той улавя настроението, което ни доминираше през ноември. Слушам времето и почти цял ден мрак от всяка страна у нас, в южната част на Финландия. Домашните хора се оплакват, чужденците само оцеляват. В най-северното село на Финландия, Нуоргам, изгревът се планира за следващото 18.1.2020 г. в 11.50 часа. Ако сте по-чувствителна душа, избягвайте Северна Европа по време на ноемврийската дъга.
Всичко е сиво. Небето, тротоара, лицата и настроението ни. От няколко седмици валеше дъжд и всички с нетърпение очакваме сняг. Единственият има шанс да победи вездесъщата трупна сивота. „Kaamos“ е истинската финландска дума за дълга тъмна зима.
Днес се озовах да работя в зелено и жълто. Обикновено предпочитам черното. Вероятно подсъзнанието вече се защитава и аз самият чувствам, че трябва малко да „олекна“. Гледам рекламни листовки за петковите разпродажби и си спомням в ума си една шега за това как имаме черен петък във Финландия - от октомври до март:)
Имаме и черен петък във Финландия. Всеки петък от октомври до март. Източник на изображението: https://www.facebook.com/veryFinnishproblems/photos/a.670924783048112/1596532927153955/?type=3&theater
Ноември обаче винаги е най-лошият за мен лично. Нямам нищо против северната зима и съм свикнал с белите нощи през лятото. Това, с което имам проблем и далеч не съм сам, са тези дълги тъмни дни. Ставам на тъмно, водя децата на детска градина след мрака, отивам на работа и от работа след тъмно. Между тях има сиво. И това сиво започва около 9.20, а тъмнината отново около 15.45.
Вече не се учудвам, че във Финландия се пие толкова много кафе. Сам чупя рекорди през ноември. По 4 чаши на ден също падат и ако харесвах енергийните напитки, щях да си взема някои от тях. Вече не съм изненадан, че от 1000 души във Финландия до 68 приемат антидепресанти. Мога да спекулирам за причините, но интуитивно вярвам, че времето, чувствителността към промените в сезоните, тъмнината и липсата на слънчева светлина със сигурност играят роля. Употребата на витамин D е необходимост и усвояването на правилата за по-успешно справяне с тези природни явления е задължение. Депресията чака зад ъгъла ...
Тимо Партонен, изследовател на сезонните афективни разстройства от университета в Хелзинки, казва, че до 85% от възрастните във Финландия изпитват ефектите от сезонните промени върху собствената си кожа. Промените са видими особено в областта на диетата и съня, както и засягат участието ни във физически и социални дейности. ,Някой хора, които са по-чувствителни към промените в сезоните, изпитват негативни реакции на тялото като липса на енергия, нарушения на съня, оттегляне от обществото, жажда за въглехидрати и наддаване на тегло. ", добавя Партонен.
Най-високата температура в сауната, която се обработва от различни държави. Източник на изображението: https://www.facebook.com/veryFinnishproblems/photos/a.670924783048112/1586516524822262/?type=3&theater
Какво можем да направим, за да избегнем или поне смекчим тази негативна проява? Ето няколко съвета, които са работили за мен и ще бъдат еднакво валидни навсякъде, където ни паднат зимата и тъмнината.