07.05.2018 | 1446x Помирение Здраве

ефективни

Опияняващият аромат на пролетта събужда тялото ни от зимния начин на живот. Увеличеният разход на енергия по време на постепенно удължаване на дните може да бъде уморителен за нашето тяло. Тези "трикове" ще ви помогнат да се въртите с пролетна умора.

Какво е пролетна умора?

Всяка година с идването на по-топли и слънчеви дни пролетната умора идва в живота ни. Експертите са решили да проучат какво е пролетна умора. Въпреки че все още не знаят как точно да го направят, изследванията на пролетната умора сочат към вътрешни и външни промени.

Нашето тяло е склонно да реагира на всяка промяна, независимо дали е вътрешна или външна, със стрес. А преходът от зима към пролет е малко заплаха за стабилността на вътрешната среда.

Цялото ни тяло е засегнато от повече слънчева светлина, удължаване на деня и съкращаване на нощта, повишаване на външната температура, влажност, просто преместване на дейности на закрито навън и изразходване на повече енергия, отколкото тялото ни е свикнало през зимата. Освен това тялото работи с пълни обороти, за да укрепи имунната система, която може да бъде отслабена през есента и зимата. Също през зимата, поради намалена физическа активност, може да страдаме от недостатъчно производство на някои хормони като напр. серотонин, допамин и др., които също се наричат ​​хормони на щастието или мотивацията. J Напротив, имаме повече кортизол (хормон на стреса), отколкото ни е необходим, съответно поради натоварването на околната среда. нашия начин на живот. Резултатът от всичко това е летаргия, слаба мотивация, ниска жизненост.

Липсата на жизненост може да бъде свързана и с липсата на витаминен резерв в организма. Така нареченият Усилвателите на първична енергия като витамини D и C зависят от наличието на слънчева светлина и пресни плодове и зеленчуци за консумация през пролетните месеци.