Корнфлейксът е бърза и вкусна закуска, която ще намерите в кухнята на почти всяко друго семейство, но колкото полезен е този продукт за фигурата, не всичко е измислено.
Отрицателни страни на сухата закуска
Несъмнено недостатъците на царевичните люспи могат смело да включват техния висок гликемичен индекс. Когато използвате този продукт, индуцирайте свръхнапрежение инсулин, което в крайна сметка ще прояви силно чувство на глад и ще доведе до преяждане. Освен това, под въздействието на бързото отделяне на инсулин, тялото се очаква да започне да съхранява мазнините по-активно. Затова корнфлейксът не е най-добрият избор за отслабване.
Методи за извличане на ползи от царевични люспи
Ако все още не можете да отречете удоволствието да ядете този хрупкав деликатес, има няколко начина за намаляване на неблагоприятните ефекти върху загубата на телесно тегло.
- Този продукт е най-добре да се използва като закуска, защото дори и да ядете прекалено много, винаги ще има възможност да "свършите" излишните калории, които сте получили до вечерта.
- Прочетете внимателно състава, когато избирате. Ако люспите съдържат сладък сироп, царевично брашно или нишесте, тогава е по-добре да откажете покупката, тъй като такова количество "бързи" въглехидрати не влияе на броя по най-добрия начин.
- Ако искате да получите повече фибри и сложни въглехидрати, а също и да премахнете чувството на глад, причиняващо корнфлейкс, можете да ги смесвате 1: 1 с овесени ядки или трици. Такава закуска ще бъде вкусна и успешна.
- Диета на корнфлейкс за тези, които искат да отслабнат излишни килограми не са подходящи, особено ако имате заседнал начин на живот и дефицитът на калории възниква главно поради хранителни ограничения. Ако обаче сте активно обучени, може да се осигури малка порция за закуска, без да навредите на фигурата.
Възможно е да ядете корнфлейкс със загуба на тегло, всеки решава сам. Въпреки това те съдържат някои витамини и микроелементи, които са полезни, така че ограничената употреба на този продукт дори на диетата може да си го позволи.