- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте. Трябва да отслабна бързо за сватба, която ще е на по-малко от 3 месеца. Вече бях почти 11 месеца след раждането, когато забременях тежах 75 кг, имах невероятни 105 кг при раждането. Веднага след раждането, 15 килограма качиха още 5 за първия месец, но когато започнах да приемам контрацепция и спрях да кърмя. затова реших да поддържам диета в продължение на 90 дни за два месеца, загубих десет килограма, но след това спрях диетата и сега, преди да започна отново да спазвам същата диета, качих 4 килограма, но трябва да го ускоря, защото трябва да се побера в сватбената мрежа, което би помогнало, не мисля за хапчета, защото и аз не съм на това и не мога да пия зелено кафе поради натиск. Знам, че не е редно да отслабвам толкова бързо, но трябва, когато искам да бъда мила на сватбата 🙂 🙂 В момента имам 76 кг
@quss Отидете във фитнеса, свържете се с личен треньор, не яжте след 17:00 и яжте хранене на ден, така че поне една трета да са зеленчуци. Иначе според мен глупостите отслабват, предпочитам да бъда беден заради себе си 🙂 На сватба е важно да ви харесва, а не начина, по който изглеждате и да получите сватбени рокли дори в по-големи размери.
@quss ако искате да отслабнете за постоянно, спрете да спазвате диети, това е най-голямото глупости, редовна диета, упражнения и ще работи
@bosoriak do fitka Просто искам да знам, просто никой не може да ме изплаши, малкият човек е прав. само вечер можех само вечер вече ми е писнало да седна и съм щастлив, че все още живея. Няма да спра за секунда . 11 месеца съм и е доста изтощително през целия ден, просто тичам около него, вече се изправя, той иска да ходи. така че припадъкът все още е изключен от възможността за отслабване.
Знам, че е важно да се харесваме, но искам да бъдем приятни, а не като балон в бяла рокля 🙂 🙂 и това е 5 пъти на ден, не се справям много добре, понякога забравям, че всъщност не съм ял 🙂
Така че тренирайте у дома, намерете няколко упражнения. Моето мъниче ще има година след няколко дни и аз все още тичам около нея, но всеки ден намирам поне половин час упражнение c
@quss опитайте протеин, той е по-бърз, така че поне ми подейства по-добре, средно слизах със 7 кг на месец
@quss Тогава когато „не можеш“, не отслабваш. Няма друг начин освен да промените начина на живот. Така че, ако не искате да се притеснявате с хапчета или да спазвате безсмислени диети, след което пак ще заспите.
И всичко работи, просто трябва да го искате.
@quss Хрумна ми, намерете упражнения на Джилиън Майкълс в youtube - 30-дневно накъсване и разкъсване на 30. Но ако не го правите редовно и не спазвате правилата за хранене, които ви написах по-горе, тогава е безполезно.