Между най-често срещаните инфекциозни заболявания включват респираторни инфекции и чревни инфекции. Що се отнася до възпалението, жените често страдат от възпаление на яйчниците, докато мъжете са склонни да се притесняват простатата.
Възпаление на яйчниците и простатата обикновено се проявяват с болка и наличие на гной или кръв в урината. Как могат да се предотвратят болести?
Основата на здравето е здравословният начин на живот - правилно хранене и много активни упражнения, както и почивка и сън.
Качествена храна
Ако човек иска да бъде здрав, пълен със сили и енергия, той трябва да консумира не само достатъчно количество плодове и зеленчуци, но и адекватни количества протеини, зърнени култури и варива.
И обратно, той трябва да приеме възможно най-малко мазнини и захари, премахнете алкохола и никотина, защото здравословният начин на живот изисква избягване на всички вещества и дейности, които са вредни за хората.
Особено добре е да предпочетете качествена прясна диета без консерванти, модифицирани нишестета, захари, емулгатори, стабилизатори, оцветители и изкуствени аромати. Също така е важно легален режим на пиене, който благоприятства чистата вода, билкови чайове и сокове.
Спорт и закаляване
Спортът е съществена част от здравословния начин на живот и чудесна превенция срещу много заболявания. Принадлежи към втвърдяване често движение в природата при всякакви метеорологични условия, адекватна вентилация на помещенията в дома и на работното място, сутрешен душ първо с хладка, след това студена вода, престой в сауната и много други.
Втвърдяване това обаче не означава недостатъчно обличане в студено време. Дори издръжливите хора се нуждаят от качество през зимата термо бельо и топли дрехи. Също топли обувки.
Обувки Nike осигурете на краката топлина и сухота при всяко негостоприемно време.
Не когато купувате обувки, уверете се, че сте избрали правилния размер, защото твърде тесните обувки могат да навредят на кръвообращението и твърде свободните обувки няма да затоплят краката ви.
Позитивно мислене
Човек имунната система е тясно свързана с нервната система и с психиката. Силната имунна система изисква не само управление на начина на живот - здравословна диета, добър режим на пиене, достатъчно сън, закаляване и спортни дейности, но и Позитивно мислене.
Мрачни мисли и стресът също може да наруши имунитета, следователно трябва да избягвате негативните емоции. Що се отнася до съня, тялото почива най-добре в добре проветриво и неотопляемо помещение, в легнало или странично положение.
Не работете вечер, не гледайте телевизия дълго време и не използвайте компютър. Избягвайте също преяждане, стрес и трудни дебати.