Причини за затлъстяване.
Една от основните причини за затлъстяването е несъответствието между енергийния прием и разходите. Това несъответствие е във всички случаи и може да бъде причинено от:
- Прекомерен енергиен прием - главно увеличен прием на мазнини. Те имат два пъти повече енергия от въглехидратите и протеините. В развитите страни, където непрекъснато ни засипват с реклами за всякакви видове храни и предлагани от изтощени модели, има истински излишък от храна. Така че не е чудно, че все още наддаваме.
- Недостатъчен разход на енергия, което се дължи най-вече на липса на физическа активност и заседнал начин на живот. За съжаление, заедно с прекомерния прием на храна, пълната липса на упражнения върви ръка за ръка. Човешкото тяло е много добре приспособено за движение и ако почти не го използваме за тази цел (заседнал начин на живот, транспорт с кола, без да се занимаваме с никакви спортове), мускулите започват да отслабват и мастната тъкан се увеличава. И това поражда редица проблеми - намалена работоспособност и физическо състояние, по-висока умора, болки в гърба, лоша стойка и т.н.
Обикновено това е комбинация от двата фактора.
- Сурова диета, сурови рецепти и здравословен начин на живот
- Кучешки масаж повече от коремни петна - начин на живот 2021
- Рецепта Макова торта без брашно; Здравословен начин на живот; упражнения, здравословна диета, мотивация
- Умни везни за блог за здравословен начин на живот
- Множествената склероза засяга хиляди словаци Здравословният начин на живот е важен