Не само известната Никол Кидман, но и нейният удвоител, каскадьор Анели Уитфийлд, трябваше да работи върху външния си вид по време на кариерата си. Тя публикува 10 прости трика, благодарение на които поддържа тънка фигура.
В продължение на осем години Анели Уитфийлд заменя известни холивудски актриси с опасни части от филми. Тази висока спортистка беше много търсена, представяйки не само Никол Кидман, но и Кейт Бланше и Камерън Диас. Трябваше да тренира два часа във фитнеса и да се храни здравословно, за да бъде толкова стройна, колкото е необходимо.
След осемгодишна кариера тя беше уморена от този начин на живот, признавайки, че има проблеми с концентрацията. Днес тя е бивша каскадьорка, но въпреки това е слаба и здрава - без взискателни диети и дълги тренировки. Ето нейните препоръки за красиво тяло:
1. 16 часа гладуване на ден
Все повече известни жени препоръчват да не се яде по 16 часа на ден. Този трик ускорява метаболизма и помага за изгарянето на телесните мазнини. Имате осем часов прозорец за ядене. Просто го следвайте 3 до 5 дни в седмицата.
2. Яжте по 8 часа на ден
Отложете закуската за по-късно, като например 10:00 и вечерята в 18:00. Междувременно се поглезете с нормален обяд. Необходими са 16 часа гладуване, защото са необходими около 6 часа, за да се изчисти кръвната глюкоза от последното хранене и да започне да се използва собствената мазнина на тялото като гориво.
3. Трик срещу чувството на глад
Чувството на глад е не само неприятно, но може да бъде и болезнено. Гладуването в продължение на 16 часа наистина може да притесни някои хора. Триглицеридите със средна верига, които могат да бъдат намерени в кокосово масло или масло, са полезни. Те ще помогнат за предотвратяване на болката от глада и ще ви помогнат да се концентрирате. Можете да го добавите към кафе или друга напитка.