Bootcamp е военна тренировка, създадена и за жени
„За нас bootcamp е упражнение, при което човек има шанс да разбере възможностите си и да преодолее своите слабости.“
Първоначално Bootcamp е обучение, предназначено за войници на американската армия. Скоро обаче той се превърна в един от „обикновените“ хора. Днес е популярен не само сред мъжете, но и сред жените. Защо bootcamp е чудесно групово упражнение и за жени? Попитахме Ярослава Юранова от Bootcamp Словакия.
Как бихте характеризирали bootcamp?
Bootcamp е известен като военно обучение и военно обучение за придобиване на сила, издръжливост и укрепване на издръжливостта във всяка ситуация - през зимата, в кал, във вода, на суша, накратко, навсякъде, където войник може да попадне. За нас bootcamp е упражнение, при което човек има шанс да разбере възможностите си и да преодолее своите слабости. Разбира се, всичко е приспособено към средата, която ни се предлага тук, в Словакия.
Източник на снимки: Bootcamp Словакия
Тренировките на Bootcamp са по-подходящи за мъже или жени?
Що се отнася до тренировките, ние не правим разлика между половете и можем да кажем със сигурност, че тренировката може да се извършва от всеки, който има определен спортен опит и иска да продължи напред в представянето си. Bootcamp е групово упражнение, защото освен че вярваме в силата на индивида, ние вярваме и в силата на групата, действаща върху индивида, а това е и причината клиентите да се връщат при нас за обучение.
Така че е вярно, че упражненията в група мотивират и продължават напред
Bootcamp е също така за положителна енергия, групово сближаване и мотивация, въпреки че всеки в групата се бори за себе си. Говорим не само за обучение, но и за общуване и свързване на хора с една и съща цел.
Мотивацията е важна при упражнения. Какво друго ще донесе bootcamp конкретно на жените?
Обучението с етикета bootcamp, както го правим в Bootcamp Словакия, е фокусирано върху укрепване и издръжливост на цялото тяло, така че можем да очакваме цялостен положителен ефект не само от външната страна - тялото, но и върху общия дългосрочен срочна активност по време на дългосрочни упражнения и вътрешно щастие.
Източник на снимки: Bootcamp Словакия
Bootcamp може да се нарече и функционално обучение. Защо е важно и за жените?
С ефективна комбинация от упражнения и цялостни тренировъчни настройки, нашите клиенти изграждат функционално тяло и мускулатура по паралелен и естествен начин, като същевременно губят подкожни мазнини и постигат желания ефект върху тялото си. Вярваме, че нищо с етикет „бързо и лесно“ няма да продължи в бъдеще, то е 100 пъти за упражнения и диета. Опитваме се да накараме всички клиенти да осъзнаят, че това, което наистина трябва да изтърпят, изисква редовност, желание и реална (понякога упорита) работа върху себе си.
Така че в момента организирате съвместни обучения за мъже и жени. Дори представителките на нежния пол могат да се справят безпроблемно с тях?
Нашите обучения са за всички. Всеки, който тренира, се бори за себе си, което означава, че сам избира натоварването и темпото, дори ако се опитваме да мотивираме клиентите в тренировките, така че те да надхвърлят своите сили. Дори и при смесена група, често коригираме тренировките, така че да се фокусираме повече върху определена част от тялото, като бедрата, задните части, средата на тялото - ядро (ханш, корем, гръб), което може да угоди на нашите клиенти, за които това са проблемите.
Източник на снимки: Bootcamp Словакия
Съветите на жените формират проблемни области. Как реагират мъжете на това по време на тренировка?
В миналото правехме тренировки, фокусирани чисто върху жени, с фокус върху проблемните области, но въпросът е, че мъжете, които също се интересуват от този вид упражнения, се интересуват и от солиден и оформен фон и плосък корем. Ето защо в момента се занимаваме с всичко наведнъж.
Ще разкриете и нещо от плановете за бъдещето, което ще зарадва клиентите?
В момента освен групови обучения предлагаме и по-индивидуален подход под формата на лични обучения, хранителни планове и коучинг. Е, нека разкрием, че в близко бъдеще планираме отново специална програма за обучение за жени и мъже, така че има какво да очакваме с нетърпение.
Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:
5 причини, поради които си струва да спортувате в група
Искате ли понякога да практикувате? Това е естествено. Но какво ще ви помогне да преодолеете мързела?
Героят ще ви каже кое упражнение ще е подходящо за вас
Ако все още сте заети, ще оцените табуто или HIIT.
Обичате ли bootcamp? През зимата изгаряйте още повече калории във вашата тренировка!
Стартовият лагер идва от американските военни лагери за обучение, така че много хора смятат, че е само за обучени лица.
Автор на статията
Mgr. Мирка Сучарова
Редактор, копирайтър. Научете повече на моя сайт: