Страдате ли от болки в коляното? Често ли се пръскате в тях? Тъпата и понякога остра и пронизваща болка са често срещани симптоми при много хора, не само при възрастните хора. Кога все още е добре и кога е по-добре да посетите лекар? Има ли начин да се отървете от тези болки? Не само ще говорим за това в тази статия.

кога

Видове болки в коляното и техните причини

Фактът, че коленете ви често се пукат или пукат, може да има различни причини. В някои случаи болката или пукнатините в коленете могат да бъдат причинени от липса на движение или прекомерен стрес. Обикновено коленете на хората изскачат при всеки клек, но това не трябва да означава нищо.

Докато коляното ви просто се напука, това вероятно не е нищо сериозно. Нашият хрущял се износва с възрастта а напукванията, които чуваме, са причинени от тяхното триене. Това е доста често срещано явление и може да се направи нещо по въпроса. Например подходящи са различни упражнения.

Кога да посетите лекар

Ако получите прободен нож в коленете или ако напукването им причини болка, това може да е по-сериозен проблем, който трябва да се реши. Това може да е симптом на някои заболявания, като напр нараняване на хрущяла, артрит или разкъсан менискус.

Артритът е заболяване, за което говорим, когато хрущялът ни е силно повреден. За съжаление човек забелязва болка, докато не стане твърде късно, тъй като в нея няма нерви и болката идва само когато е сериозно увредена. Обикновено болестта засяга възрастните хора, но можем да я срещнем и при по-млади хора.

Появява се разкъсан менискус в резултат на злополука или прекомерна спортна дейност. Неговата роля е да поема ударите и разкъсването му се случва особено по време на ротационни движения на коляното.

Как да предотвратим болката в коляното

Носете подходящи обувки

Движете се редовно

Когато се движите, не забравяйте да се разтегнете

Поддържайте разумно тегло

Няколко думи в заключение

Например те също са подходящи клекове за укрепване на вътрешните мускули на бедрото. Просто застанете с широко рамене, обърнете краката навън и дръжте тежестта си на петите. Когато клякате, тогава е от решаващо значение да не сгъвате коленете под 90 градуса.

Опитайте и го уведомете, ако сте се подобрили.