Болест на Алцхаймер, диабет, инсулт, депресия. Спите ли лошо? Тези и други сериозни заболявания могат да бъдат животозастрашаващи. Цяла трета от населението страда от нарушения на съня, пише Jitka Pavlíková за портала lidovky.cz.
Експертите посочват световните тенденции за съкращаване на съня. Това обаче значително увеличава риска от метаболитен синдром, при който хората страдат от затлъстяване, високо кръвно налягане, нисък HDL холестерол, диабет или високи нива на триацелглицероли. „Съществува и повишен риск от рак, рак на гърдата при жените, рак на простатата при мъжете, независимо от пола, хората са изложени на риск от злокачествен чревен лимфом“, посочва професор Соня Невшималова от клиниката по неврология на Университетската болница в Прага .
Връзка с мозъчни заболявания
Изследванията през последните години също откриха връзка с нарушенията на съня във връзка с повишена честота на болестта на Паркинсон и Алцхаймер. От гледна точка на неспециалистите, тези, които спят по-малко и освен това спят лошо, са много по-изложени на риск от другите. „Двадесет години преди появата на болестта на Алцхаймер бета-амилоидите се съхраняват в мозъка, причинявайки болестта. И те се разпадат само в съня “, обяснява професор Невшималова.
Заместник-директорът на Общоуниверситетската болница Ян Бржиза посочва, че капацитетът на лечебните заведения за сън вече не е достатъчен: „Това е усилие за разширяване на лабораторията за сън, но това е скъп въпрос“.
Най-важната предпоставка за качествен сън е неговата достатъчна продължителност, т.е. 7 до 8 часа достатъчно дълбок и непрекъснат сън. Според експерти шест или по-малко часове сън на ден са критични. Парадоксално е, че прекаленото спане е също толкова опасно. Следобед само половин час е от полза. Майките не трябва да изпадат в паника, чиито деца ги събуждат по няколко пъти през нощта през първите години от живота. Въпреки че хормоните на стреса се освобождават, те нямат фатални последици.
„Хората, които десетилетия работят за промяна, са изложени на особен риск. Изследването е проведено със сестри, които са постъпили на служба на двадесетгодишна възраст. През петдесетте години, т.е. след тридесет години обменна дейност, последиците от недостатъчния сън бяха очевидни “, обяснява професор Невшималова.
Спането през деня ограничава живота
Нарколепсията е едно от най-сериозните нарушения на съня. „Човек с нарколепсия спи няколко пъти през деня, той не е в състояние да повлияе на умората си, което го прави доста недъг в обществото“, казва ръководителят на неврологичната клиника на Общоуниверситетската болница, професор Карел Шонка. Интересно е обаче, че въпреки че хората с такива проблеми имат проблеми в училище, а след това и на работа, и в семейния живот, те са в състояние да постигнат същите цели като здравите индивиди.
„Те имат същото образование, сключват брак, имат деца. Разбира се, пациентите не могат да се справят без помощ в грижите за малко дете “, отбелязва Шонка. Ограничението изчезва с пенсионирането. „Ако вече не работят, те могат да спят, когато имат нужда, и да водят пълноценен живот без ограничения“, добавя Шонка. Той посочва обаче, че колкото по-често пациентът попада в ежедневен сън, толкова по-лоши са неговата физическа и сърдечна дейност.
Нарколепсията се проявява при деца, симптомите на заболяването се увеличават през първите години, след това интензивността на заболяването остава приблизително еднаква през целия живот. Според експертни оценки до половината от тези лица не са диагностицирани.
Нарушенията на съня засягат и една трета от децата
Повече от една трета от децата страдат от някои нарушения на съня. Те са най-често при лица с невроразвитие, т.е. деца с хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието (ADHD) и аутизъм.
Доцент Ива Пржиходова е специализирана в съня при деца в Неврологичното отделение на Общоуниверситетската болница. Посочва, че недостатъчно дългият или лош сън е свързан с дефицит на внимание, памет, промени в настроението, симптоми на тревожност и депресия или признаци на хиперактивност.
„Безсънието вече се проявява при кърмачета и малки деца. Вината често са лошите навици на родителите. От третия, четвъртия месец те трябва да научат детето да спи самостоятелно. Без сън, като се люлеете на ръце, заспивате, докато кърмите, с бутилка в устата. Препоръчително е да сложите сънливо дете в креватче и да го оставите да заспи “, апелира Пржиходова към родителите си. Ако проблемите продължават повече от три месеца, той съветва да се консултирате с педиатър.
За щастие някои проблеми със съня при деца в предучилищна и училищна възраст обикновено отшумяват с възрастта. Те включват лунатизъм, кошмари и постоянно нощно уриниране. ! При ходене на сън е подходящо да насочите детето обратно към леглото в стаята и да защитите околната среда срещу възможността за нараняване. Никога няма да насилваме дете ", предупреждава Пржиходова.