Кръгът по бойни изкуства и самозащита включва цялостна спортна подготовка. Учим децата на координация на движенията, сръчността, скоростта, възприятието и основните елементи на самозащита. Ние подкрепяме приятелството и сътрудничеството. Няма да откриете агресия и агресия в нашите кръгове. Подходящ и за момичета.
Описание на пръстена:
След уводната част на урока, състояща се от началото с поздрав, се наблюдава постепенно увеличаване на сърдечната честота, което е важно за функционалната и метаболитна подготовка на тялото. Това е последвано от динамично разтягане, т.е. разтягане на мускулните части, които ще бъдат натоварени.
Когато практикувате нови двигателни умения, е важно да имате перфектна демонстрация с устно обяснение, където децата да бъдат предупредени за най-често срещаните и най-големите грешки. Демонстрацията е последвана от практика. Урокът включва също упражнения, фокусирани върху развитието на силата на скоростта, упражнения с кратка продължителност с максимална интензивност (спринтове, скокове, бягане в четворки, щафетни бягания и др.).
Най-важните елементи или това, което децата трябва да знаят след една година обучение:
Общи елементи: търкаляне напред, търкаляне назад, търкаляне настрани (основа), полагане на гърба и корема, мостове (на ръцете и раменете), обща гъвкавост - разтягане
Специфични елементи (зона на бойните изкуства): техника на падане (падане назад и напред или настрани), основи на превишаване, основи на свръхналягане, основи на задържане на противника (в различни позиции), осъществяване на контакт - опит за улавяне или докосване на противника, предотвратяване на контакт с противника, защита срещу прегръщане, защита срещу удушаване, защита срещу задържане на китки, основи на бойните изкуства (позиции, преходи между позиции, движения на ръце, крака, начини за докосвания и др.)
Важни резултати от кръга на бойните изкуства и самозащитата са:
- насърчаване на самоконтрол
- не се страхувайте от контакт с партньор
- да научи децата на добър и лош контакт
- научете се отговорност един за друг
- научете се да предотвратявате опасни ситуации
- да доведе децата до естествени прояви на състезателност и борба в съответствие с честната игра
Повече информация:
На ринга се поддържа максимална безопасност. Брой деца в кръга 8 до макс. 15.
Цената на пръстена е 41 EUR за половин година, с уроци веднъж седмично. Цената може да варира от училище до училище поради различни нива на наема.
Какво да донесе на ринга?
Удобни спортни облекла, спортни обувки и осигуряват режим на пиене.