Гимнастиката на бодифакс е специален вид упражнение, което изисква определена позиция и внимателно следи дишането, което трябва точно да следва инструкциите. В резултат на редовни проучвания всяка клетка е богато обогатена с кислород, мускулите придобиват тонус и жизненост и жизненост.
Бодифлекс за начинаещи
Оксизазата или бодифлексът не са както изглежда на пръв поглед. Тази система е предназначена за много точно възпроизвеждане на всяко движение, така че у дома изучаването на техниката от самото начало може да бъде доста проблематично, дори ако вземете няколко интелигентни видео урока. Когато приемате курсове по телесни мазнини, не само ще ускорите процеса на усвояване на всички трикове, но най-важното е, че правите всичко правилно и резултатите се показват бързо. Ако смисълът не се прилага правилно, това не е достатъчно в уроците!
Система Bodyflex: предимства
Програма за бодифитнес съществува преди всичко за тези, които са противопоказани или просто не се радват на сериозна физическа активност. Системата има цялостно въздействие върху здравето и във възможно най-кратки срокове!
Системата работи просто: когато задържате дъха си, въглеродният диоксид се натрупва активно в кръвта, което разширява артериите и ефективно подготвя клетките за асимилация на кислород, което тялото може да възприеме повече в този случай. А кислородът за нашето тяло е страхотна благословия, която променя различни сфери към по-добро:
- наднормено тегло и целулит;
- лошо зрение и слух;
- хроничен енергиен дефицит;
- респираторни заболявания;
- умора;
- профилактика на кариес;
- Главоболие;
- задръстване;
- болка мускули;
- стомашно-чревни разстройства;
- болка в гърба;
- слаб имунитет.
Затова се препоръчва да тренирате тялото на най-разнообразните хора, защото правилното дишане само 15 минути на ден създава най-основните чудеса. Ако не работите редовно, ефектът може да бъде по-малко забележим или да не засегне всички изброени области.
Техника на дишане
Bodyflex за начинаещи включва упражнения, които едва ли ви отнемат повече от 15 минути. Движенията обаче могат лесно да бъдат споменати и най-важното е да се овладеят фазите на дишането, без които лечебният ефект не може да бъде причинен от тази техника. Можете дори да опитате това дишане без упражнения, които да оценят чувствата ви:
- Отпуснете се, сгънете устните си с тръба, издишайте през устата целия въздух, който просто се побира в белите ви дробове. Не го изисквайте внезапно, но плавно и с приблизително същата скорост.
- След това натиснете устните си доста силно, след това сгънете, бързо доставете най-дълбокото дишане през носа. Правете това, докато не почувствате, че дробовете ви са изпълнени до краен предел като балон.
- След това повдигнете малко брадичката си, нарисувайте
нещо като усмивка, той дръпна устните си в тесен удължен процеп. Направете рязко, силно издишване и се опитайте да помогнете с мембраната. След това около устата и издишайте целия въздух, представяйки нещо като звук "слабост". Ако звукът се срине малко - направихте всичко както трябва.
Усъвършенстваният бодифлекс предполага свободно задържане на тази дихателна техника - почти автоматично, без да се мисли, че това е отделно, независимо действие.