Наскоро стартирах отделен фитнес клуб в клуба Sebaobrana.com - или ако искате Обучение по ЕНЕРГИЯ. В тези класове ние се фокусираме с учениците само върху това, което е пряко свързано с бойните изкуства и самозащитата, но без ненасилствени техники от близък бой.
Целта на фитнес тренировките е да предостави на учениците място за развитие на тяхната физическа подготовка, фитнес и повишаване на двигателните им умения. Дори при самозащита, по-доброто физическо състояние може да допринесе за успеха на юмручния бой.
Следните упражнения са част от фитнес тренировките:
- динамично разтягане;
- продължително бягане с редовно прекъсване под формата на кратко физическо действие (салто, скок, комбинация);
- основни комбинации от атаки (удари и ритници) в торба или лапа;
- разширени комбинации от атаки (удари и ритници) в торба или лапа;
- демонстрация на практическото значение на комбинациите в контекста на самозащитата;
- свободна борба с един или двама противници;
- укрепване на тялото - динамично изпълнение на коремни упражнения, лицеви опори и клекове;
- окончателно разтягане.
Аз вярвам, че моят дълг като инструктор е да предоставя на учениците възможно най-много. Ето защо, в обучението за самозащита, аз се фокусирам върху техниките за близък бой, като подчертавам абсолютната ефективност на тези процедури в реална среда. По-специално, те са кратки инвазивни техники, предназначени да неутрализират врага за изключително кратко време, оставяйки време за защита срещу други врагове. Освен това има по-малко насилствени техники, които трябва да се използват по-рано, за да възпират другите опоненти - в един от по-старите си постове писах за важността на театралната агресия и малко актьорска игра.
Фитнес обучението осигурява на учениците място за активно развитие на скорост, мощност и експлозивност, те подобряват своята физическа годност и следователно им позволяват да извършват по-технически изискващи процедури, за които писах в горния абзац.
Тези ENERGY фитнес тренировки са идеален избор дори за тези хора, които не се интересуват много от самозащита като такава, а искат просто да подобрят физическото си състояние, издръжливост, дори да отслабнат или да укрепят тялото си. Обученията са предназначени както за момичета, така и за мъже, място може да се намери и за по-малки ученици.
Фитнес тренировките в нашия клуб не се таксуват с някаква специална сума, или вие плащате абонамента и благодарение на него можете да участвате и в часове по самозащита, или плащате за всяка тренировка поотделно.