Търсене в този блог
1. Здравословно хранене също в моя блог, вдъхновете се
- Вземете връзката
- Електронна поща
- Други приложения
Здравей,
Отдавна си мисля за подобна статия и затова постепенно снимах неща, които обикновено закусвам и приготвям за ядене . Защото "ще се поглезя със закуска" .до обяд и наистина не е добре Тъй като аз лично се класирам сред такива „смрадливи грешки“, че ако нещо много ми харесва, тогава не знам къде ми е дъното, тогава съжалявам, защото стомахът ми има проблем да прекара останалата част от деня. Понякога наистина не го виждам, но през повечето време мога да го контролирам напълно.
Може би вече споменах, може би не, но след като наднорменото ми тегло надвиши 75 кг (точно 78,5 кг) до височината ми от 167 см, това е достатъчно. Изписах млечна диета, която ми помогна, защото вече бях в края. Между другото, намерих го в интернет. Някой ще се върне към старите си килограми след диета, но това не ми се случи, но имах други проблеми. Оттогава се придържам така или иначе и не позволявам ръката ми да се катери по кантара. Вече не се заклех, казах си, просто спрях да ям толкова солени ядки, чипс и сладкиши или прясна вода и сега тежа 61-63 кг, както винаги. Е, не съм познавал по-здравословните неща за пукането от сега. Понякога практикувам, но не прекалявам поради болестта си, която преодолях, дори ако всичко е възможно, ако искате.
Така че беше такова въведение и продължавам напред. Ако не си бях давал половин инстаграм в продължение на една година, не знам нищо. Не знам нищо здравословно, защото не говорят за това по телевизията. И сега благодаря на него и особено на ХОРАТА, които са там, за да научат за тези страхотни вкусотии и ми е приятно. Започнах да пека с кеф. Не прекалявам със здравословното хранене, ще имам и класика, защото имам нужда от него. Всичко трябва да се яде.
Захари те казват, че са най-голямото зло, но когато можете да ги консумирате, както казват те умерено, няма нищо зло за вас. Аз също използвам бяла захар, макар и по-малко, и тръстика, а също и кокос. Няма разлика между захарите, тъй като те имат относително еднакви калории.
Мед, кленов сироп или агаве или друго следователно те вероятно трябва да са естествени подсладители, които са много вкусни и обичам да ги използвам в различни сладкиши с каши и т.н. . те съдържат по-малко калории от захарите, но също така не можете да ги ядете на килограми. Така или иначе пиша само това, което контролирам, но за мен това е достатъчно.
Подсладители без калории в началото се страхувах, че съдържат някаква химия (и може би хей), но много от тях вече са на естествена основа. Разбира се, тези неща не са толкова евтина афера, но ако купите евтини в магазина, не разчитайте на факта, че тя може да се сравни с тези по-скъпи. И те са подходящи за тези, които искат да отслабнат или знаят, че вече сте консумирали достатъчно захар и така можете да се поглезите със сладкиши без калории. Също така определено не е подходящо да го използвате все още, но никой не е сигурен какво може да има там.
Без калории сиропи или топинги с които ще разнообразите вкусовете на моето първо, че ги опитах Zero Topping Bodylab ягодов бял шоколад и осолен карамел и по-късно лешник. От GymBeam Ягодов нулев сироп и шоколад.
Сиропите от Bodylab са страхотни сладкиши, подсладени с ксилитол (брезова захар), но разбира се доплащате за тях, но ви издържат дълго и са много вкусни.
Сиропите GymBeam се подслаждат с малитол (получен от нишесте) и суклалоза (изкуствен подсладител). Така че те вече са по-достъпни, а също и вкусни и сладки. Просто изберете.
И ако искате страхотно разпространение, "nutella", просто посегнете към него Протеин Вече има доста от тях на пазара от различни марки и те са отлични ядки. Можете дори да ги създадете у дома. Съдържа калории, но не толкова масла, колкото тези, които купувате в магазина.
Това са моите други деликатеси те вече не са сред здравословните варианти, но просто ще им се отдам в по-малки количества. Със сигурност няма да ви наранят.
Фъстъчено масло което обикновено е в магазините в соления вариант, аз самият не го харесвам, но обичам да го купувам и да правя сладки бисквити от него, където е много добре.
Ако отидете в Лидел, ще откриете и тези екстри там Кокосово мляко към поли твърд до поли течност. Можете да го смесите и да имате фин крем или да използвате само твърдата или течната част. През азиатската седмица винаги взех зеленото със себе си, но сега те вече имат тези Freshbones в постоянната си оферта и са лесно достъпни. Получавате ги в нормалната версия, но също и Light. Харесвам ги много, защото могат да се използват почти навсякъде, вместо мляко. И домашната награда също е страхотна.
Докато пиша сега горе-долу за по-течните продукти, тук имам няколко вида кокосово масло (въпреки че течността не е много не разбираме:), сусам и фъстъци.
Първият Органично кокосово масло Вита Дор Купих го отдавна в Lídl, той е в по-малка опаковка, но за това също е доста качествен и този също мирише приятно и на кокос, което също ме устройва. Видове Органично кокосово масло Purity Vision знаете със сигурност и е от аптеката на DM, няма мирис и го използвам само за козметични цели, иначе е подходящ и за готвене. И така какво кокосова мазнина в опаковка от 1000 мл ще ви издържи дълго време, така че аз също ще го изпържа и всичко. Без мирис. Вкусът е най-добрият, за да усетите неговото качество там.
сусамово масло направен е от печени семена и е много добър на вкус, можете да имате лъжица и няма да разваляте нищо.
Фъстъчено масло ароматизиран е, купен е през азиатската седмица в лидер, но аз съм в сладкиш и подобни екстри за мен, ако харесвате мекия вкус на фъстъците.
Киселите млека и млечният ориз могат да направят това. Мюлер Рисо, Десерт от мляко с ориз Milbona Канела така че този е перфектен, който харесва канела, ще ме докаже прав. Кисело мляко на кефир така че тези боровинки са предимно разпродадени, но все пак можете да намерите скрити в долната част. Противникът има цена за това колко голям пакет има в сравнение с класическото кисело мляко и е дебел е просто най-добрият. Zott Jogobella Никога не съм ги харесвал, но как изведнъж се появиха с вкус на кифла и парчета пандишпан, но той просто не може да му устои.
И в крайна сметка, ако не искате да продължите да сочите лимони, това е чудесна помощ за бързото приготвяне на такава освежаваща питейна вода през лятото. DM Органичен лимонов сок 100% Пиша, че не е от концентрат, но къде е истината за това кой го знае, защото ако бяха просто чисти лимони със сок, вероятно нямаше да издържи дълго и с отворена бутилка можеше да издържи месец, а аз не дори да го има в хладилника. В противен случай вкусът е малко по-добър от класическия концентрат от лимонов сок.
Значи нещо ви заинтригува? Или бихте искали да знаете нещо друго? Просто питам.
Какво води най-много във вашия дом?