също така

Колаген принадлежи към съединителната тъкан за повечето телесни структури. Например, това може да са косата, мускулите, костите, основните органи или сърцето, черният дроб или белите дробове. Сред протеините колагенът е с най-голям дял, със съотношение над 30%.

Основният градивен елемент на колагена се състои от аминокиселини и това е главно функционалността на висока доза хидроксипролин, глицин и пролин. Тези аминокиселини подпомагат най-много регенеративните и оздравителни процеси в тялото ни. С увеличаване на възрастта естественото производство на колаген в тялото ни намалява, което води до отслабване на телесните клетки и стареене.

Сред другите протеини като напр. алтернативи на суроватка, казеин или веган, основната разлика е стойността на избраните аминокиселини.

Аминокиселините, съдържащи се в колагена, имат по-високо съотношение на 100 g протеин, което засилва анаболния ефект и насърчава растежа или поддържането на мускулната маса. Има до 28 различни вида колаген.

Колагенът е подходяща хранителна добавка за всеки. Дали от превантивна гледна точка или в подкрепа на регенерацията на тъканите. Нека да разгледаме някои от основните предимства, които колагенът може да ни предложи:

1. Бърза регенерация на тъканите

Прилагайки протеин, съдържащ колаген, ние доставяме на тялото си аминокиселини, които осигуряват еластичност, хранене на фасцията и сцепление.

2. Благоприятни ефекти за костите и ставите

Използвайки колаген, ние поддържаме нашите по-силни, силни и по-тежки кости. Той също така съдържа два градивни елемента на хрущяла, които трябва да бъдат допълнени, ако тренирате или спортувате редовно.

3. Ревитализация на кожата и косата

Съдържанието на пролин и глицин насърчава хидратацията, по-стегнатата коса, поддържа кожата ни еластична и предотвратява задълбочаването на бръчките.

4. По-добър сън

Ако приемате колагенов протеин преди сън, за да поддържате по-дълбокия си сън, той също така доставя аргинин, за да стимулира отделянето на растежен хормон и хранителни вещества за възстановяване на тъканите по време на сън.

5. Забавяне на стареенето

Когато използвате енергиен колаген, вие замествате необходимите протеини, които тялото губи с напредването на възрастта, а също така допринася за поддържането и регенерацията на мускулната маса, благодарение на улесняването на синтеза на креатин в тялото.

6. Лечебни и регенериращи ефекти

Той има благоприятни ефекти, особено върху заздравяването на лигавицата на стомаха и червата и синдрома на пропускливото черво.

Вярваме, че сме ви вдъхновили с тези препоръки. Какви протеини и добавки се появяват във вашата диета? Пишете ни в коментара.