Бягането поддържа здрав мозък, възстановява мозъчните връзки, предизвиква чувство на щастие и произвежда по-високоефективни химически секрети.

бягането

Група канадски учени наскоро публикува проучване, потвърждаващо, че упражненията имат значителен ефект върху мозъчната функция. Аеробните упражнения имат положително въздействие върху функционирането на мозъка, допринасят не само за обновяването на невроните, но и за създаването на нови. Твърди се, че това се дължи на химичното вещество VGF. Изследването е проведено върху изследователи при мишки с мозъчни дисфункции.

Степента на неврогенеза е показател за здрав мозък. Високите нива са добър знак, ниските нива на нови неврони са знак за влошено здраве.

  1. Това обаче не означава, че здравият мозък може да се поддържа само чрез бягане. Всеки път, когато човек научи нов спорт, като играе голф или тенис, мозъкът прави нова връзка. Според изследванията обаче аеробните спортове са зад високите нива на нови неврони. По този начин интервалните тренировки с висока интензивност не могат да бъдат напълно сравнени с обикновеното ходене или плуване.
  2. В допълнение към тези дългосрочни ефекти, движението има и много приятен краткосрочен ефект на "щастие". В крайна сметка, ако човек отдели час или два на аеробни упражнения, всички притеснения се носят като пръчка и бегачите се чувстват еуфорични. Усещането за щастие се предизвиква от ефекта на естествените опиоиди, намиращи се във фронталния дял на мозъка.

  • В скорошна статия от изследователи се казва, че след аеробни упражнения стойността на друг химикал, наречен VGF, се увеличава. Все още обаче не я познават достатъчно добре, за да могат да определят какво стои зад нея. Изследователите извършиха експеримент върху мишки с дисфункции, които имаха много кратък живот и освен това се движеха зле. И двата проблема са свързани с генетичната деградация на мозъка, отговорен за физическите движения. В опит те „коригираха“ нарушенията в мозъка на животното по два начина. Това се прави или чрез прилагане на висока доза VGF, или чрез поставяне на "бягаща пътека". И в двата случая бозайниците живеят по-дълго, движат се по-добре и показват подобрена мозъчна структура. За разлика от мишките обаче не е възможно да се инжектира VGF в хората. Веществото се прилага на животни чрез вирусна инфекция, което би било много неетично за хората.

    • И така, и сега нямаме друг избор, освен да обуем маратонки и да потеглим за поне един час бягане.