Днес минавам малко над 10 км, а утре безплатно. Някак си не мога да спра напоследък. В това време върви много добре. Утре може да е заето 😀
@iconka не може да вали утре, защото днес имах почивка 😀
@ laja77 обаче, когато е при нас, не трябва да залага 😉
@janicca Тичам тук-там с пожелания 😎, но те имат прилично темпо, по-добро от мен 😀
така че класиката избяга 4 км вчера 😉 дадохме я за 30 минути не знам дали е добра или лоша, но това ми стига 🙂
@opica, така че няма да отида тази година 😀 😀 Ще чакам дълго това, както се казва, никога не казвай никога 😉
Пожелавам на всички приятен уикенд 😉 и да имате добър пробег на маратона, който сте решили 🙂 😵
@ laja77 трябва да поработиш известно време и също ще гониш 😀 😀
6 км, но слънцето не грее, затова 😎 @iconka
@janicca 😀 😀 😀 Аз също си го представям по този начин
Здравейте, вчерашният план за включване на тренировъчно бягане според М. Шкорпил завърши с неуспех. акозе bezat темпо 5.00-5.3
0 Издържах 500 метра, а не 4 километра 😲
@opica, моля интервалите като?, напр. 5 х 100 метра в рамките на бягане? какъв бяг да бъда? релаксиращ ал. с някакво определено темпо? след спринт на 100 м имам пътуване с данни - колко дълго?
добре, благодаря ти
@draik, защо мислиш, че трябва да тренирам издръжливост по-рано? . Въпреки че това би било вярно в моя случай, тъй като нямам амбиция да участвам в състезанието, обичам да бягам по пътеката и искам да се усъвършенствам тук, за да тичам добри 20 килограма сред природата - разбира се, нямам предвид някои брутални хълмове, надвес 600 -700 метра. разпределени върху тези 20 килограма
Желая ви приятно състезание на всички, които участват в маратона на CSOB 🙂
boooze baby, той въобще донесе ли ти кон днес? От сутринта на Самуке на 5-ти се опитвам и нищо. Само сега. Обикновено си изнервях. Но поне успях да направя това, което не успях да направя за цяла седмица; -DDDD
Иначе вчера някои от 13+ км. Вчера обучението трябва да е безплатно, но тъй като днес няма да мога да наваксам, трябва да взема децата и да пазарувам, човекът днес е по-дълго в офиса, така че всичко зависи от мен и аз спечелих Наистина не искам да бягам около осма. Така че ще сменям дните. Днес трябваше да бъде по-бързо краткосрочно бягане, но по невнимание го промених на „ориентиране“. Скъпа беше. Хвърлям го през гората, оставям малко да се охлади и се губя. Излязох от гората някъде край магистралата и какво сега. Така че тичах там като измислено пиле, тя не намери нищо, така че по същия начин назад и в крайна сметка мина повече от час, така че дълговете ми в неделя дължат бавно. По някакъв начин не мога да направя нищо тази седмица. Вероятно утре пак няма да мога да наваксам, ще купим обувки за всички деца, но пак ще бъде вик. Погрижихме се за програмата за почти целия ден. пак ще бъде "смешно" grrrrr