нямаше

Дял

От най-ранна възраст всички ни учат, че питейната вода е просто основата на добре функциониращия организъм, че без вода няма да има живот и т.н., и т.н. Всичко това е, разбира се, голяма и неоспорима истина, без дебати, но бихте си помислили, че има и моменти, ситуации и обстоятелства, при които пиенето на вода може да навреди.? Звучи невероятно, но е вярно. Научете повече, благодарение на следващите редове!

Какъв е вашият режим на пиене?

Колко чиста вода пиете за един ден? Литър? Литър и половина до два? Възможно дори повече? И знаете ли, че ако си налеете вода в себе си, защото тя е полезна, полезна и се предполага, и можете да изпиете един литър вода наведнъж, можете да нанесете повече вреда, отколкото полза? И така, как е всъщност с питейната вода? Е, препоръчителната дневна доза чиста вода е около един и половина литра. Разбира се, всичко зависи от телесното тегло на човек. За това има доста удобна формула: 1 кг телесно тегло = 20 мл чиста вода. Например, 50-килограмова жена трябва да пие поне един литър чиста вода на ден, но максимум два (според ежедневието).

Когато става въпрос за жажда, вече е късно

Струва си да се припомни и относително важен принцип: Ние спазваме режима на пиене през цялата година, независимо дали е лято или зима, докато при повишено изпотяване (висока температура или спорт) или друго повишено физическо натоварване приемът на чиста вода трябва се умножава. В същото време е важно да се отбележи, че трябва да пиете непрекъснато, през целия ден, така че в идеалния случай напълно да избегнете чувството на жажда. Освен това не забравяйте да приемате течности чрез пресни плодове и зеленчуци, билкови неподсладени чайове или прясно смесени сокове, в идеалния случай с пулп, както и супи. И не, спазването на честен режим на пиене със сигурност не означава да пиете по трима турци и два литра кола на ден.

Ще ви е интересно

Кайенски пипер: Шокиращо е това, което има положителен ефект върху всичко

    17 3
  • 23.10.2018

Разстроиха ли те? Разберете как да се справите с чувството на гняв!

    81 2
  • 23.10.2018

Защо не прекалите с водата?

Но нека най-накрая да стигнем до това, което вероятно ви интересува най-много - когато пиенето на вода е вредно? Е, боли, когато буквално излеете литри вода във вас, разбира се, с най-доброто намерение да се хидратирате и след това да се чудите защо очите ви са почти невидими след събуждане, които са толкова подути или необосновано напускат цялото ви лице. С една дума - вие сте наводнени или прехвърлени. Да не говорим, че като пиете твърде много вода, вие коледувате за опасно подуване на мозъка. Прекомерното пиене на вода не носи полза дори на тези, които страдат от бъбречни или чернодробни заболявания, което е свързано с намалена способност на организма да отделя вода. На практика това означава, че за проблеми като хронични бъбречни заболявания, камъни в пикочните пътища, диабет, цироза на черния дроб или сърдечно-съдови заболявания, Вашият лекар трябва да определи не само долната, но и горната граница на дневния прием на вода.