Силвия Лакатошова твърди, че никога не е късно да започнете да спортувате и да се храните правилно. Не се притеснявайте от възрастта или липсата на време. Въпросът е само дали искате да промените нещо.
Снимка: Михал Смрчок, архив
Силвия Лакатошова казва, че добрите гени не са виновни за това как изглежда. След две деца и четиридесет, във фитнеса има твърда "котка", правилната настройка в главата и тренировка в четвърт до седем сутринта.
Силвия не разпознава диети или детоксикация. "Преди пиех вода с лют червен пипер и лимон или лайм, дори не си го спомням правилно. Трябваше да се пие една седмица, но издържах три дни. Всъщност имам детокс през цялата година или през целия си живот. Готвя така, че винаги да имаме куп зеленчуци за обяд и вечеря, така че да не пропускаме салата с никакви ястия ". казва режисьорът на Мис Вселена.
Без целулит
Силвия признава, че е започнала строг режим на упражнения след раждането на сина си Кристиан (11). „Когато той беше на три години, си казах, че вече не съм на двайсет и не ми е достатъчно да не ям четири дни и ще съм годен. Затова преминах през главата си и започнах да тренирам редовно, което означава пет пъти седмично. Отидох да се въртя, това е връх за мен. Когато някой каже, че целулитът не може да бъде премахнат, след една година предене, това е разлика от хиляда и една, " Твърди Силвия.
Освен това, три пъти седмично, тя е тренирала във фитнеса под наблюдението на личен треньор и се е занимавала със собствено тегло. "Когато му казах, че искам малко по-голямо дупе, той ми добави тежест. " добавя с усмивка. След като настани Валентинка (3) в детската градина, тя планира да се върне към взискателен режим. Когато забременяла, спряла да прави интензивни упражнения.
Тя го мразеше
Силвия обаче не се преструва, че всичко върви като масло. Необходима е силна воля и подходяща доза самоотричане. „Трябва да призная, че в продължение на половин година мразех да ставам сутрин - да излизам направо от леглото, за да тренирам. Все още чаках чувството, че ще ми липсва много, но дойде след около година " той се смее, че не иска да отвращава никого, но доброто състояние и хубавата фигура просто изискват стиснати зъби.
„Въпреки това се чувствах много добре и видях значителни резултати след около три четвърти от годината. Е, подчертавам, че когато започнах, не бях на двадесет, но бях близо до четиридесет. Така че аз съм доказателство, че можете да започнете на всяка възраст и това работи! “ се опитва да мотивира всички жени.
Така действа той
„Опитвам се изобщо да не ям гарнитури, така че в моя случай преобладават протеиновата диета и много зеленчуци. Ям птиче месо, т.е. пиле, но особено пуйка, дивеч, риба. Понякога получавам ориз. Менюто ми е много просто и ми харесва. " Той не признава никакви диети или детоксикационни лечения. Той твърди, че трябва да имате това, което искате да изглежда в главата си, и трябва да ядете и да се движите по съответния начин. Моментна промяна в менюто няма да помогне, ако след няколко месеца започне да се храни неправилно, ще бъдете там, където сте били.
„Преди също отслабвах по бански. Изглеждах страхотно през лятото, след това имах два по-големи обяда, една вечеря и бях там, където бях преди, " признава собствения си опит.