- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте. На 14 години съм и имам много смели бедра и стриите ми излязоха.Моля, попитайте за съвет за отслабване от тези части, защото вече съм много отчаян. Изобщо не излизам, защото се срамувам от тях . Моля, помогнете, вече съм ужасно отчаян и плача, че не мога да помогна. Благодаря ви за отговорите. Leo
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Бих искал да видя масаж, от който стриите изчезват,:)))
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
xdanielax jeej diky. Първо ще се опитам да вървя бързо, защото наистина се опитвах да тичам и то го носеше, или просто издържах известно време. Искам да попитам за менютата, които съм коригирал, но понякога греша, признавам го отново. Мога да дам за вечерта напр. сега дори когато съм гладен бяло кисело мляко без аромат? в седем и половина имах една пълнозърнеста кайзерка с доматено сирене и порик. може би не беше лоша вечеря и за обяд имах спанак с 2 белтъка и картофи. Опитвам се да ям добре за обяд и след това да казвам по-малко. и пия тези 2 литра вода
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
На първо място, трябва да осъзнаете, че не можете да отслабнете само от една игра:) и че не можете да бягате е нормално от самото начало. Започнете да вървите бързо. Постепенно добавете бягане. Например, направете много нежно бягане за минута, вървете две минути и направете хубав завой и се опитайте да издържите поне половин час. Когато нямате контрол, просто продължете. При отслабване е важно да поддържате пулса си в аеробната зона. Друго нещо с тази напитка и една, внимавайте ! Необходимо е да се пие още повече. Особено сега, когато е горещо. Степер, орбитрек, велосипед, бягане. всички тези неща са добри за хвърляне. Особено възможно най-дълго с малко натоварване. Вижте например www.beh.sk или -link премахнато- има много съвети, какво трябва да цитирате. Във всеки случай не бързайте никъде и си поставяйте реалистични цели, продължете бавно, желая ви много успех:-) ааа, разбира се, настройката на трапезарията съставлява поне 60% от успеха.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
fuuuuha, не знам, не се опитах, но вече обмислях, че ще го пробвам във фитнес на бягащ колан, защото аз съм виновен през зимата
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
angela85, благодаря ти много за съвета. Е, само ще се опитам да бъда сред панелите, така че ще се опитам да дам маршрута, но имаме и училищен двор, където ще пробвам колко колела ще прокарам първи. Точно това би ми трябвало, за да наглася характера си:) слушайте и стъпка може да ми помогне например?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
първо се опитайте да продължите да бягате възможно най-много и след това се редувайте с разходката и направете някои трикове, ако бягате, имаме такъв начин близо до гората между полетата, няма много коли, това е парад, те отиват там, за да кънки, но точно там рапицата цъфти, малко смърди, но е красива
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
и най-добре е преди това поне час да нямате нищо и просто да кажете по-малко, за да не се чувствате зле, това е от моя собствен опит, а не като професионален съвет
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но ми помогна и ще ви кажа, че докато тичам имам мускул на корема си отстрани на корема и особено на вътрешната част на бедрата
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Стриите и подобни лоши неща се раздават или чрез масаж, или чрез редуване на топли и студени потоци вода. Следователно кръвообращението ви ще се подобри.
Що се отнася до обиколката, има специални упражнения като напъване на бедрата между краката и отдолу, но най-добре е да отидете да бягате (джогингът е достатъчен) или да карате колело. И застанете винаги, когато можете.
Късмет:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
angela85 но нямам състояние вероятно защото. Издържам няколко минути и веднага съм уморен. Не разбирам как можете да продължите да бягате 40 минути, аз бих умрял след 20 минути, вероятно ще започна да редувам бягане и ходене. и бедрата ми ще ми помогнат ли да бягам? Въпреки че трябва да отслабна от корема, фигурата ми вероятно е същата, че съм бедна от кръста надолу.
Текстова реклама
MUDr. Андреа Стейнерова - честотна терапия - Лечение на бъдещето
ЗЕМЯ - полезно откритие на всички времена. ЧЕРТЕ ЕНЕРГИЯ И СИЛАТА НА ЗЕМЯТА.