нация

Наскоро качих 5 килограма. Не беше мускул.

Както много хора, наскоро не напуснах къщата и оставих нещата да се изплъзнат малко.

Все още успявам да тренирам в градината Във фитнеса понякога валях в качулка с качулка и се чувствах като неохотен супергерой Брус Уилис в „Непобедим“, но ядох много неща, които обикновено отблъсквах с дълъг чук.

Може да подозирате, че наддаването на тегло ми се яде малко приятно, за да преодолея липсата на социално взаимодействие, но не мисля така. Може би отчасти, но мисля, че е по-скоро като безработен екзотичен танцьор: колко добър е страхът от малко скърцане, когато не намери някой да се възхищава на частите ми от тялото?

Но е време това да се промени; За да се върна в релси, така да се каже, и най-лесният начин да постигна това е моята диета „Не мога да повярвам, че това е диета“, която използвам от години, когато имам нужда. [1

Почти всички диети работят по една причина.

Често се тревожа за сложността на храненето. Jour беше помазан със знаменитости и след това предаден на гражданите, но колкото и да е глупав, те вероятно работят в различна степен.

Това е правило 162: Всеки път, когато започнете да обръщате внимание на храната, която ядете, всяка диета, която сте оставили, ще ви накара да отслабнете, независимо колко просто, сложно или лудо е да се яде.

Всичко е свързано с калориите. Разбира се, чувствителността към инсулин, предполагаемата кетоза, времето за ядене и грим макроелементите играят роля, но калориите управляват и всичко останало се лигави.

Като премахнете определени храни или дори групи храни според предписанието на определена диета, можете ' Те не помагат, но намаляват калориите. По същия начин диетата ви принуждава да обръщате повече внимание на това, което ядете. Ако осъзнаете калоричната стойност, храната за свободното време и несъзнаваното хапане и освежителни напитки отпадат.

Що се отнася до подробностите за диетата, трябва да имате предвид само следното:

  • Има измеримо разграждане на мазнините.
  • Не причинява загуба на мускулна маса.
  • Можете да го поддържате да работи (което означава, че можете да го направите, без да изневерявате или да прекратите всичко, като поставите нож за пържола в окото си).

Velocity Diet® от Крис Шугарт отговаря на трите условия и следователно все още е успешен, но моята диета „Не мога да вярвам-това е диета“ е още по-лесна. Мината е само седмица вместо месец и губи 5 килограма мазнини вместо 20.

Диета "Не мога да повярвам, че това е диета"

Ето го във всичките му спиращи дъха простоти:

  • Закуска: 2 лъжички протеин Metabolic Drive® и 2 лъжички суперхрана (по избор), смесени с 12 до 16 унции вода.
  • Обяд: 2 лъжички протеин Metabolic Drive® и 2 лъжички суперхрана (по избор), смесени в 12 до 16 унции вода.
  • Вечеря: Лазаня с двойно сирене.

Добре, шегувам се на вечеря, но включих и предястие, за да мога да кажа нещо: в тази диета можете да ядете каквото искате за вечеря. Дори не трябва да е „разумно“.

Би било добре, ако вечерята ви съдържаше достатъчно протеини и малко зеленчуци и не беше поставена в възглавница за свинска мас, но дори и да не беше напълно оправдана, няма значение; Ще загубите достатъчно калории през последните две хранения, за да сте сигурни, че все още губите телесни мазнини.

Две мерителни лъжици Metabolic Drive Protein осигуряват 42 грама протеин и при смесване с вода това са само 220 калории. Superfood доставя нула калории.

Сравнете това със закуската си с бекон и яйца на препечен хляб, която може да бъде между 600 и 900 калории.

Сравнете това със средния обяд, който може да добави между 500 и 500 калории, 900 калории и вероятно много повече.

Вярно е, че консумирането на 42 грама протеин за закуска и обяд е изключително термогенно и води до известно изгаряне на мазнини, но ефективността на диетата все още се основава почти изключително на поддържане на калориен дефицит в продължение на 7 дни (или колко дълго). Искате ли да проследите диетата си).

Защо Metabolic Drive® Протеинов прах?

Metabolic Drive® Protein е комбинация от суроватка и мицеларен казеин. Знаете всичко за първата, но благодарение на последната си, Metabolic Drive е особено подходящ за тази диета.

Мицеларният казеин се състои от подобни на мехурчета молекули (мицели), които при консумация образуват болус в стомаха. Поради това те харчат много бавно, така че ще се чувствате по-дълго.

Мицеларният казеин е и най-добрият, когато става въпрос за поддържане на синтеза на мускулен протеин и предотвратяване на мускулния разпад, който често наблюдавате при всяка диета.

Защо суперхрана (и защо е по избор)?

Голям фен съм на полифенолите и растителните химикали и хранителни вещества като цяло, затова искам да ям голямо разнообразие от плодове и зеленчуци с всяко хранене. За съжаление, консумацията на голямо разнообразие от плодове и зеленчуци увеличава калориите.

Благодарение на това препаратът Superfood от Biotest е толкова добра добавка към тази диета. Съдържа 18 лиофилизирани плодове и зеленчуци, от диви боровинки до нар и спанак до зелен чай.

Следователно съдържанието му на полифенол е изключително високо. Всяка порция има антиоксидантен потенциал от 10 до 12 средни порции плодове и зеленчуци.

Сега изброявам включването на суперхрана като незадължително, така че да, не е необходимо за хранене, стига да получите приятно добавяне на плодове и зеленчуци към вечерята на карт бланш.

Ако не искате или ако добавите твърде много калории към всичките си плодове и зеленчуци, смесете една или две лъжички суперхрана в коктейла Metabolic Drive, за да подобрите хранителната му стойност.

Ами ако все още съм гладен?

Накиснете го, когато все още сте гладни. В крайна сметка това е прокълната диета и тя е само за 7 дни. Ако не можете да се справите, щях да отида в застрахователната ми компания на гръбначния мозък.

Какво друго трябва да знам?

Не ви трябва нищо друго. Това е всичко. Затова той казва: "Не мога да повярвам, че това е храна." Просто поръчайте метаболитни протеини и суперхрана.

Направете го сега и ще имате FedExed след два или три дни и веднага можете да започнете да губите този натиск.