След почивка ще видим и Barbora VOSÁTKOVÁ на подиума през есента, която беше много успешна през 2018 година. Тя също не бива да пропуска вниманието ви!

vosátková

Световното първенство, което се провежда в Словакия, е чудесно вдъхновение за много бикинифитни, които планират да се върнат на състезателните етапи или да се опитат да се борят за място в националния отбор след успешна пролет. Довереникът на Juliána Melišová, също успешен през 2018 г., Barbora VOSÁTKOVÁ, също ще се бори за това място.

Barbora VOSÁTKOVÁ- от баскетбол до бикинифитнес

Двадесетгодишната Барбора играе баскетбол от петгодишна възраст, която играе дълги години - до 2016 г., когато решава да прекрати активната си баскетболна кариера по време на едногодишния си престой в Америка. „Играх около 4 или 5 години в Братислава за клуб„ Слован “и през последните две години бях и гост-играч в отбора на Левиц, където също постигнахме титлата на словашки шампиони с отбора“, обяснява Барбора, която беше затруднено от здравословни проблеми и не можеше да се подобри достатъчно, за да бъде доволен.
„Беше прекрасно време, но трябваше да продължа напред. Първият стимул дойде, когато тренирах в залата в Америка, когато започнах да се наслаждавам повече на упражненията “, спомня си родом от Малациек. Когато VOSÁTKOVÁ се завърна в Словакия през лятото на 2016 г., тя искаше да отслабне и да се опита да се състезава в бикинифитнес през пролетта на 2017 г.

„Започнах да тренирам в Братислава на Cvičisko, а по-късно тренирах само у дома във фитнеса в градината, където успях да направя цялото обучение“, казва Barborka. Вкъщи тя можеше да практикува основни упражнения като клякам, изпадане или раменни преси, а в стаята имаше напречна греда, така че тя започна да тренира обратно в стаята с поредица от завои и по-късно се премести навън в градината. „Поглеждайки назад, това е много хубаво, бях готов да направя всичко възможно, за да го направя до април. Загубих около 12 килограма без кардио за 5-6 месеца, практикувах основни упражнения и наблюдавах приема на калории “, казва Барбора.

Днес тя учи в Икономическия университет във Факултета по международни отношения и работи като личен треньор във Фабриката за форми на Вацлавския площад в Прага, където също живее. „По времето, когато избирах категория, дори не познавах други категории. Не знаех къде да търся информация, просто се подготвих въз основа на прочетеното в книгите и в интернет “, казва Барбора. Тя само на място разбра какви категории всъщност съществуват, но и днес знае защо е избрала бикинифитнес.
„Харесвам бикинифитнеса главно защото е най-здравословен и може да се направи по естествен начин, без допинг вещества“, отговаря той. По този начин импулсът да се опита нещо ново и симпатията към бикинифитнеса бяха ясен фактор, благодарение на който VOSÁTKOVÁ застана на състезателните сцени и не беше засегнат от факта, че някои Barborke не повярваха и се засмяха на идеята й да застане на състезателните сцени .
„Семейството ми ме подкрепи, сестра ми и баща ми отидоха с мен на първото ми състезание и до момента ми помагат с всичко. По-късно, когато бяха 3 или 4 последователни сезона, всички свикнаха и някак спряха да го решават. Нямам нужда от някой, който да ме подкрепя, аз го правя за себе си “, добавя Барбора.

Barbora VOSÁTKOVÁ- Arnold Classic е страхотно изживяване

След 2017 г., където Barborke успя да се класира на финала, но така и не проби пътя си до топ3, тя успя да преодолее лошия късмет през 2018 г. и през пролетните и есенните сезони ми повлия като много значима част от нашата сцена. „Пролетният сезон на 2018 г. беше първият ми сезон, когато достигнах топ3. Беше неописуемо чувство. Чувствах се така, сякаш бях победила, въпреки че бях втора и трета ", спомня си VOSÁTKOVÁ своите класирания на словашкия шампионат за юноши и жени. „Тогава ми беше потвърдено, че искам да продължа и да се усъвършенствам“, добавя той.

Успешната пролет беше последвана от още по-успешна есен, когато Барбора също достигна челната позиция в състезанието Arnold Classic Europe - на първото си голямо международно състезание. Въпреки че тя зае 9-то място в женската категория, „вкусът“ беше коригиран от юношеската категория, където на финала тя завърши на 5-то място.
"Не отидох там с никакви очаквания, дори не знаех как протича състезанието, но това беше най-красивото състезание, на което някога съм бил", спомня си Барбора за фантастичната атмосфера в Барселона, добавяйки, че ако нейното ръководство на SAFKST му позволи да започне, се планира да се появи в това състезание и през 2019 г.
Видяхме обаче Барбора и на състезанието за диамантената купа в Полша, където тя спечели третото място през есента на 2018 година. „Тогава просто го забелязахме. Състезанието беше хаотично, трябваше да започнем да загряваме и минута преди това промениха реда на категориите. В женската категория обаче завърших на трето място, за което никога не съм мечтала и това бяха красиви емоции “, връща се Барбора в спомените си от състезанието в Полша.
Както казва, всеки финал е победа за нея и тя го оценява още повече в международни състезания, защото съдиите са по-обективни.

Освен чуждестранни състезания обаче го видяхме и в Словакия. "Наслаждавах се и на словашките състезания, винаги бях на финалите, някъде формата излизаше по-добре, някъде по-зле, но бях доста доволна", описва Барбора.
Поради редица фактори е трудно за VOSÁTKOVÁ да избере едно състезание, което би било най-доброто - на едно имаше отлична подкрепа от най-добрите приятели, на друго тя сподели подиума с приятелите си, а някои състезания бяха в красива среда в чужбина .
"Както и да е, сигурно най-добре си спомням Arnold Classic Europe, имаше страхотна атмосфера", спомня си Барборка. А най-големият успех? За Барбора със сигурност може да съчетае всичко в ежедневието.
„Тренирам понякога два пъти на ден, училище, приятели, гадже, семейство, пътуване, работа. "Назначава VOSÁTKOVÁ, която беше в подготовка дори по време на дипломирането и изпитния период и не й създаваше големи проблеми. „Най-големият ми успех е да поддържам дисциплината в подготовка и фактът, че винаги идвам на състезанието по-добре подготвен“, добавя Барбора.

Barbora VOSÁTKOVÁ - може да се направи дори без много добавки

Подготовката за категория бикинифитнес обикновено не се облизва - вие се подготвяте за подиума, точно както другите категории, а бикинифитнеса трябва да бъде 100% подготвен. И въпреки че Барбора и треньорът не са променили коренно обучението, в момента те добавят още храна в подготовка. „Наистина го„ започнахме “сега, защото четири поредни сезона накараха тялото да поеме властта“, казва Барборка за текущата подготовка.
Младата талантлива бикинифитнеска също е последователна в диетата си - предпочита разнообразна и поради това не добавя много и разликата в извън сезона и подготовката е само в броя на калориите. „Редовно добавям само някои витамини, като мултивитамини, витамин С, В-комплекс, Омега 3 и т.н. Включвам креатин монохидрат, а понякога и протеин, но го получавам около веднъж или два пъти седмично “, обяснява Барбора.
Въпреки това, VOSÁTKOVÁ също обръща голямо внимание на позирането. В момента тя го тренира само когато „увеличи“ времето си, но с предстоящото състезание ще го тренира както в миналото - час всеки ден. „Тренирам куотърбек, преходи, издръжливост и I-walky. Най-добре е за мен, когато снимам и след това мога да го погледна и знам върху какво трябва да работя повече “, казва Барбора, за която бикини фитнес жена, естествена и поддържана, трябва да е идеална.

И така, как управлявате диета в бикинифитнес? „Опитвам се да не изпитвам прекалено много подготовката, така или иначе, ако имам страхотен апетит за нещо, което не мога да подготвя, Cola zero винаги ще ми помогне. За мен е най-добре да закуся обилно, след това да работя или да съм в училище, след това да имам тренировка, голям обяд и после голяма вечеря вечер. По-големи порции ще ме напълнят и ще издържа по-дълго с усещане за пълен стомах “, обяснява Барборка.
В случай на бански костюм, чийто избор е по-скоро почивка в подготовка, VOSÁTKOVÁ се обръща към експерти - банският костюм е избран с Михаела Салут, която винаги ще й помогне и ще измисли цялостен външен вид заедно.
Това несъмнено включва грим, който често е голям тест дори за по-опитни състезатели. „Треньорът, момичетата от отбора, ми помагат с грима и веднъж бях с приятел, който е гримьор, но също така се справям сам с грима в международни състезания“, казва Барбора . Както сама твърди обаче, все още е необходимо да се работи от тази страна на цялостния облик на сцената.

Barbora VOSÁTKOVÁ - очакваме я с нетърпение на сцените!

Сабина Плевакова е модел за подражание за нея и чрез отпускане извън работата и фитнеса, добра храна, спорт като такъв, пътуване и семейство или приятели. Но ще видим ли този енергичен талантлив бикини-фитнес на сцената през есента на 2019 г.? „Целите по отношение на състезанието са да вляза в ТОП3 на Arnold Classic Europe и номинация за световното първенство, но ще видим дали формата ми ще е достатъчна“, казва Барбора.
„Както винаги, препоръчвам на всеки да прави това, което му харесва естествено, а не да прави нещо насилствено само за инстаграм и последователи. И ако наистина искате нещо, отидете за него, дори ако не всички ще ви подкрепят в момента и ще пожертват нещо за това, защото нищо не е безплатно “, казва Барбора ВОСАТКОВА в края на нашето интервю.

Вярвам, че ще чуем повече за нея и може би ще я видим в Братислава на подиума на световното първенство. Стискаме палци!