- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, от години се притеснявам за фигурата си. Това е нещо нереално! След две години достигнах от тегло над 90 кг до тегло 75 кг, на ръст 175 см, в момента имам измервания 112-79-104. Но от три месеца не се движи нито с тегло, нито с сантиметри, практикувам 3 пъти седмично зумба, 2 пъти седмично прекарвам два часа във фитнеса, степер, колело и между тях според изтегленото видео от мрежата (това е като често, тъй като съм в настроение) тренирам с дъмбели за външните ръце - с 5 кг единични ръце.
Ям нормално 5-6 пъти на ден, сутрешен разтвор на някои зеленчуци или шунка и кафе с мляко без захар, сутрин някаква половина от бисквитата (просто нямам нужда от нищо сладко, иначе идвам при мен невероятно припаднал), за обяд - какво да ям на работа в подарък супа, а второто хранене - или половин порция, или, в зависимост от вида на храненето, само гарнитура или просто маска, следобед ще имам салата или плод, вечер най-късно на 5-ти малко зеленчуци или полистирол.
И просто не се стига по-нататък:(
Искам да отида поне на тези 60 кг:( и не мога да отслабна.
Практикувам между поне веднъж седмично сауна и нищо.
Също така посъветвайте някои упражнения за укрепване на отслабена мелница?
Имам нужда от помощ. Не знам какво да правя по-нататък! Някаква диета или вече не знам, моля, посъветвайте.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
опитайте се да се консултирате с противник. Но много пъти чувам, че когато отслабна, първите килограми отиват съвсем добре и след това идва моментът, в който спира. Теглото е не по-малко от килограм, въпреки че въпросният човек се храни здравословно и спортува. Само известно време трябва да издържиш и то отново се движи. В зависимост от това, което пишете, се храните добре, не ядете много, освен това практикувате много. Според мен това отнема само време.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Чух за диетата на дукан, че тя не е здравословна. ()
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Забавен метаболизъм, малко повече, яжте много зеленчуци, много питейна вода, кексик не е подходящ десети.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
без сладкиши, без бисквити, половин порция за обяд, много вода
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
бихте ли описали тази супа диета? Бих имал нещо подобно поне две седмици. Бих го приел като детокс:))) което също е много важно
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
добре, както си мислите:) доказах се добре и се съмнявам, че в болницата биха могли да си позволят да поставят такава диета на пациента. тази диета се прави една седмица, една седмица е всичко, но умерено и още една седмица отново диета. това може да се направи за произволен период от време. тъй като витамините в супата са достатъчни, но не всички минерали, така че планът се променя след седмица. Знаете ли каква супа е една?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
такива диети са метаболитни забавители като бродирани. и 3 кг FAT не могат да бъдат загубени за 5 дни
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
знаете ли супата диета? Практикува се много в DE и досега е имал всеки един от добре познатите ми успехи (някои болници използват този метод на супа при пациенти, които трябва да отслабнат бързо и здравословно.) Изчиства, стартира метаболизма, получавате много витамини в тялото ви и какво има в него също е страхотно, можете да ядете колкото искате. kamoska започна сега преди 5 дни и вече е с 3 кг надолу! (изобщо не работи:))
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
вие сте твърде малко, сега сте с нормално тегло според bmi и след 2 години отслабване метаболизмът ви се е забавил и няма да продължи повече. направете малко "почивка", можете да практикувате, но опитайте постепенно да добавяте малко храна (нямам предвид шоколад, разбира се), поне за един месец, може би дори ще отслабнете веднага след добавянето. ако не, тогава ще отнесете отново. но не намалявайте диетата,
и все още мисля, че храненето най-късно в пет е глупост, която само забавя метаболизма. освен ако не си легнете в осем. на петия можете да ядете нормално хранене, по-скоро протеини, но със сигурност не само зеленчуци. и се чувствайте свободни в седем часа вечерта - можете да поставите зеленчуците върху него, но дори това не е необходимо, можете също да вземете бяло кисело мляко, например.
ако сте болни сутрин, това не може да бъде, защото закуската ви е твърде слаба?
иначе 15 кг надолу е голям успех по един или друг начин;)